Jak to probíhá
- Rozhodnete se, že chcete něco udělat pro sebe a své zdraví.
- Vyplníte a zaplatíte objednávku.
- Na vaši adresu vám pošleme měřící set, včetně jednoduchého návodu.
- Pět po sobě jdoucích dní (včetně víkendu) si budete zapisovat vše, co sníte a vypijete.
- Na email vám pošleme dotazník, abychom zjistili, jaké jsou vaše cíle a jak vypadá váš životní styl. Do dotazníku vyplníte jídelníček za 5 dní, který jste si zapsali.
- Dotazník vyhodnotí nutriční terapeutka.
- Získáte 10 stránkovou zprávu (PDF) s komentářem nutriční terapeutky k jednotlivým dnům a závěrečné doporučení, abyste vašich cílů dosáhli co nejrychleji.
![](https://www.bezhladoveni.cz/wp-content/uploads/2021/04/kaliper-nahled.jpg)
Co všechno se o sobě dozvíte?
![](https://www.bezhladoveni.cz/wp-content/uploads/2021/04/analyzajidelnicku.jpg)
![](https://www.bezhladoveni.cz/wp-content/uploads/2021/04/bmi-ikonka.jpg)
Body Mass Index (BMI)
Posouzení vaší hmotnosti vzhledem k vaší výšce na základě vzorce Body Mass Index.
![](https://www.bezhladoveni.cz/wp-content/uploads/2021/04/tepova-frekvence-ikonka.jpg)
Tepová frekvence pro spalování tuků
Ke spalování tukových zásob dochází při cca 55 % až 65 % maxima vaší tepové frekvence. Budete vědět, v jakém rozmezí tepové frekvence byste se měli při sportu pohybovat, abyste spalovali tuky.
![](https://www.bezhladoveni.cz/wp-content/uploads/2021/04/bmr-ikonka.jpg)
Bazální metabolismus
Chcete-li hubnout, přibírat, nebo si „jen“ udržet stávající váhu, měli byste aspoň orientačně znát, kolik kalorií vaše tělo denně minimálně spotřebuje na svůj základní chod.
![](https://www.bezhladoveni.cz/wp-content/uploads/2021/04/typ-postavy-ikonka.jpg)
Typ postavy
Dozvíte se, jestli máte postavu typu jablka nebo hrušky. Jablka mají větší sklon k ukládání rizikového množství viscerálního tuku.
![](https://www.bezhladoveni.cz/wp-content/uploads/2021/04/visceralni-tuk-ikonka.jpg)
Rizikový viscerální tuk
Na základě obvodu pasu zjistíte, zda můžete mít rizikový viscerální tuk. Nadměrné množství tuku mezi orgány může být pro tělo nebezpečné – zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, cukrovky, infarktu, mrtvice, Alzheimerovy choroby a dalších vážných onemocnění.
![](https://www.bezhladoveni.cz/wp-content/uploads/2021/04/pitny-rezim-ikonka.jpg)
Pitný režim
Dostatečný pitný režim podporuje látkovou výměnu a další tělesné pochody. Přispívá k hubnutí i k udržení zdravé váhy. Zjistíte, jaký objem tekutin byste měli denně přijmout.
![](https://www.bezhladoveni.cz/wp-content/uploads/2021/04/vlaknina-ikonka.jpg)
Vláknina
Vláknina zvyšuje pocit sytosti, pomáhá hlídat zdravou hladinu cholesterolu, zbavovat se těla odpadních látek a podporuje peristaltiku střev. Dozvíte se, kolik gramů vlákniny byste měli denně přijmout.
![](https://www.bezhladoveni.cz/wp-content/uploads/2021/04/zdrava-vaha.jpg)
Zdravá váha podle výšky
Zjistíte, zda máte podle amerického Národního institutu zdraví na svou výšku optimální váhu.
![](https://www.bezhladoveni.cz/wp-content/uploads/2021/04/odhad-casu-ikonka.jpg)
Odhad času pro splnění vašeho cíle
Pokud je vaším cílem zhubnout nebo zdravě přibrat, dáme vám orientační časový odhad, kdy můžete dosáhnout vaší vysněné váhy.
![](https://www.bezhladoveni.cz/wp-content/uploads/2021/04/jidelnicek-ikonka.jpg)
Analýza vašeho jídelníčku
Stěžejní část zprávy. Nutriční terapeutka projde vámi zaznamenaný jídelníček den po dni a jednotlivé dny okomentuje. Vyzdvihne, co děláte správně. Odhalí chyby, kterých se dopouštíte a můžou vám bránit v dosažení vašeho cíle (hubnutí, přibírání, atd).
Nutriční terapeutka vám dá konkrétní doporučení, jak se chybám vyhnout a dosáhnout vašeho cíle rychleji.
Kdo je nutriční terapeut? Nutriční terapeut je odborník na výživu, který vystudoval vyšší odbornou zdravotnickou školu v oboru Diplomovaný nutriční terapeut nebo bakalářský program Nutriční terapeut na lékařské fakultě. Má za sebou několik let studia i praxe.
Kdo jídelníčky vyhodnocuje?
![](https://www.bezhladoveni.cz/wp-content/uploads/2021/04/hedvika-hejdukova.jpg)
Bc. et Bc. Hedvika Hejduková
Vystudovala jsem Nutriční terapii na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy a Výživové poradenství a sportovní diagnostiku na Vysoké škole tělesné výchovy a sportu PALESTRA.
Přečtěte si rozhovor s Hedvikou u nás v magazínu
Analýza jídelníčku stojí jen 899 Kč a v rámci ní získáte:
- Měřící set (kaliperační kleště a metr pro měření tělesných partií)
- Analýzu vašeho jídelníčku nutriční terapeutkou
- Informace o vašem těle, které byste měli znát na začátku vaší cesty za vysněnou postavou
[wpforms id=“54579″ title=“false“]