Pocity nadýmání a plynatosti po jídle jsou velmi nepříjemné. Řešením je vyhnout se problematickým potravinám. Pokud budete jídlo důkladně a pomalu žvýkat a zařadíte pravidelný pohyb, bříško rychle splaskne. Nadýmání...
Autor - Šárka Jirchářová
Sociální sítě:
Šárka Jirchářová
Jarní jídelníček proti nadýmání a plynatosti
Nadýmání s plynatostí patří mezi zvlášť nepříjemné trávicí potíže. Často je způsobuje nevhodná strava nebo hltání jídla ve spěchu. Mohou signalizovat i potravinovou alergii. Volte potraviny, po kterých se vaše...
Zjistěte svou optimální tepovou frekvenci pro spalování tuků
Při redukci váhy i zvyšování fyzické zdatnosti je nutné sledovat celou řadu faktorů. Mezi nejdůležitější parametry patří tepová frekvence. Úspěšnost cvičení závisí na tepové frekvenci srdce Mnoho lidí se během...
Jak nabrat svalovou hmotu? Nezapomínejte na jídelníček
Vrhli jste se na bezhlavé posilování a doufáte v rychlý nárůst svalové hmoty? Pozor, aby nadšení nevystřídalo zklamání z výsledků, které vašemu nasazení neodpovídají. Na vině bývá nevhodná skladba jídelníčku...
Jídelníček na míru nepotřebujete: Stačí znát základní principy
Pro návrh zdravého jídelníčku nemusíte vyhledat výživového poradce. Svůj optimální kalorický příjem si snadno spočítáte sami i bez odborné pomoci. Všechno se odvíjí od bazálního metabolismu Hodnota bazálního metabolismu...
Zdravý jídelníček proti nedostatku draslíku II.
Draslík je třetím nejčetněji zastoupeným minerálem v našem těle. Udržuje optimální množství tekutin v buňkách, podporuje přeměnu krevního cukru a pomáhá z těla vylučovat škodliviny. Nedostatek draslíku...
Tuky v lidském organismu
Tuky patří mezi základní složky našeho jídelníčku. Naše tělo je potřebuje k optimálnímu fungování. Nadměrný příjem tuků má však za příčinu zdravotní potíže, nadváhu a obezitu. Tuk jako nezbytná součást našeho těla...
Pestrý jídelníček proti osteoporóze II.
Obávaná osteoporóza představuje hlavně onemocnění kostí. Název vznikl složeninou slov porézní a os neboli latinsky kost. Řídne při ní kostní hmota a celkově slábne její struktura. Ohrožuje hlavně ženy po menopauze, ale...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT