Jídelníček inspirovaný dietou Štefana Margity I.

Tato dieta stojí na zvýšeném pitném režimu, omezení cukrů, solí a všech technologicky zpracovaných potravin. Dodržujte ji maximálně 1 až 2 týdny pod odborným dohledem.

Vysoce restriktivní dieta podle Štefana Margity rozhodně není vhodná pro každého. Je nevyvážená a nízkoenergetická. Proto bychom ji proto měli dodržovat pouze krátkodobě a nejlépe po domluvě s lékařem, nebo výživovým poradcem.

Pondělí

Snídaně: Rohlík, černá káva

Svačina: –

Oběd: Pečené kuře, okurkový salát

Svačina: –

Večeře: Salát s tuňákem, vejcem, cibulí a rajčaty

Úterý

Snídaně: Rohlík, čaj

Svačina: –

Oběd: Dušená ryba, rajčata

Svačina: –

Večeře: Salát z pečeného kuřete s okurkou a feta sýrem

Středa

Snídaně: Rohlík, černá káva

Svačina: –

Oběd: Pečený pstruh s čerstvou zeleninou

Svačina: –

Večeře: 3 vařená vejce, zeleninový salát

Čtvrtek

Snídaně: Libovolné množství ovoce

Svačina: –

Oběd: 2 volská oka, krůtí steak, zelenina

Svačina: –

Večeře: Řecký salát s chia semínky

Pátek

Snídaně: Rohlík, černá káva

Svačina: –

Oběd: Krůtí prso se zeleninou

Svačina: –

Večeře: Zelenina zapečená s mozzarellou a parmazánem

Sobota

Snídaně: Rohlík, černá káva

Svačina: –

Oběd: Vepřová panenka s dýňovým pyré

Svačina:

Večeře: Domácí šunka v libovolném množství, zelenina

Neděle

Snídaně: Rohlík, černá káva

Svačina: –

Oběd: Hovězí steak s fazolkami, zeleninový salát

Svačina: –

Večeře: Omeleta se šunkou a avokádem, zelenina

TIP: Potřebujete rychle shodit, ale nevíte, jak na to? Obraťte se na výživové poradce. Vyslechnou váš problém a navrhnou co nejúčinnější, přitom bezpečné, řešení.