Měření podkožního tuku

Kalkulátor podkožního tuku

Spočítejte si množství podkožního tuku, které máte ve vašem těle. Můžete si vybrat ze dvou způsobu měření:

1. Pomocí hrubého odhadu. Na základě vašeho věku, váhy a obvodu pasu.
2. Mnohem přesněji. Pomocí Kaliper. Jedná se o speciální nástroj, kterým změříte kůži na 4 místech na vašem těle. Naměřené hodnoty zadáte do kalkulačky a získáte výsledek.

Je mi Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. let
Jsem Žena Muž
Má váha je Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. kg
Metoda

?

Kalipery, neboli kaliperační kleště, jsou jedním z nejlevnějších nástrojů, pomocí kterého lze změřit množství podkožního tuku. Kalipery můžete zakoupit například na této adrese: http://fitplan.cz/shop/Produkt/kaliper-mereni-tuku/

Výška Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. cm
Obvod mého pasu je Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. cm
?

Ženy, změřte se přesně mezi pupíkem a hrudní kostí.
Muži, změřte se přes pupík.
{{calipers.triceps.label}}
Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm

{{ calipers.triceps.text }}
{{calipers.biceps.label}}
Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm

{{ calipers.biceps.text }}
{{calipers.scapula.label}}
Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm

{{ calipers.scapula.text }}
{{calipers.waistMm.label}}
Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm

{{ calipers.waistMm.text }}
Výsledky měření
Podíl podkožního tuku na celkové hmotnosti {{ result * 100 | number:1 }} %
Hmotnost podkožního tuku {{ result * weight | number:1 }} kg
Živá tělesná hmotnost bez podkožního tuku {{ (1 - result) * weight | number:1 }} kg

Výsledek slouží pouze k orientačním účelům. Zvláště, pokud jste k měření využili jen metody „podle BMI“ a „hrubý odhad“.

Seznam míst, kde si můžete nechat změřit podkožní tuk bioimpendanční analýzou (InBody, Tanita, Bodystat)

KrajMěsto

Jihočeský

České Budějovice, Jindřichův Hradec, Písek, Prachatice, Strakonice, Tábor

Jihomoravský

Brno, Břeclav, Hodonín, Kyjov, Vyškov, Znojmo

Karlovarský

Cheb, Karlovy Vary

Královehradecký

Hradec Králové, Jičín, Rychnov nad Kněžnou, Trutnov

Liberecký

Česká Lípa, Jablonec nad Nisou, Liberec, Turnov

Moravskoslezský

Bruntál, Frýdek-Místek, Havířov, Karviná, Krnov, Nový Jičín, Opava, Ostrava, Třinec

Olomoucký

Hranice, Olomouc, Prostějov, Přerov, Šumperk

Pardubický

Chrudim, Litomyšl, Pardubice, Svitavy, Ústí nad Orlicí

Plzeňský

Klatovy, Plzeň, Rokycany, Sušice

Praha

Praha 1, Praha 2, Praha 3, Praha 4, Praha 5, Praha 6, Praha 7, Praha 8, Praha 9, Praha 10, Praha 11

Středočeský

Benešov, Beroun, Brandýs nad Labem, Dobříš, Jesenice u Prahy, Kladno, Kolín, Kralupy nad Vltavou, Lysá nad Labem, Mělník, Mladá Boleslav, Poděbrady, Příbram

Ústecký

Děčín, Chomutov, Litoměřice, Louny, Most, Roudnice nad Labem, Teplice, Ústí nad Labem, Žatec

Vysočina

Havlíčkův Brod, Jihlava, Moravské Budějovice, Třebíč

Zlínský

Kroměříž, Rožnov pod Radhoštěm, Uherské Hradiště, Valašské Meziříčí, Zlín

Proč je měření podkožního tuku lepší než BMI?

Ukazatel podkožního tuku má o vašem těle větší vypovídající hodnotu, než BMI. A to zejména z těchto 3 důvodů:

  • Bere v potaz stavbu vašeho těla (svalovou hmotu a tuk).
  • Dva lidé se stejnou hmotností a výškou můžou mít úplně jinou stavbu těla.
  • Zjistíte-li, že máte v těle nízké množství podkožního tuku, je větší pravděpodobnost, že máte na druhé straně i více svalové hmoty. Teoreticky jste tedy zdravější.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
Návod: Jak na domácí měření podkožního tuku?

Postup pro přesné změření pomocí Kaliper

1. Na každém místě se změřte minimálně třikrát. Budete mít tak větší jistotu, že jste měřili přesně.

2. Vždy se měřte na stejných místech.

3. Nezapomeňte si přečíst návod, který dostanete ke Kaliperám.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
Zjistěte v pohodlí domova, kolik máte podkožního tuku a rizikového tuku mezi orgány

Nejpřesnější metoda: Bioimpendační analyzátor těla

Podkožní tuk si můžete nejpřesněji změřit pomocí speciálního přístroje na diagnostiku těla. Můžete ho znát také pod pojmem bioimpendační analyzátor. Mezi nejznámější značky patří Tanita, InBody a Bodystat.

Kvalitní, lékařsky certifikované přístroje, od těchto značek, najdete v nutričních poradnách. Měření na těchto přístrojích je zpravidla placené, respektive je součástí konzultace se specialistou.

Vyzkoušejte i naše další kalkulačky…