Fyzický pohyb by měl zůstat důležitou součástí po celý život každého, kdo si chce až do pozdního věku udržet co nejlepší fyzickou kondici, dobré zdraví i duševní pohodu. Pro ty, kteří kvůli pracovním povinnostem a...
Kategorie - Cvičení
Monika Šaríková
Závěsný posilovací systém TRX: Kde se vzal a jak funguje + tipy na video lekce
Po celém světě známá zkratka TRX znamená Training Resistance Exercise. Nazývá se tak originální cvičební pomůcka v podobě závěsného systému, který jako dominantní zátěž využívá váhu vlastního těla. Kde se TRX vzal a jak...
Jumping: Zábavné skákání na mini trampolínách pro štíhlejší postavu + video ukázky
Cvičení na speciálních malých trampolínách pro jednu osobu si stabilní místo mezi skupinovými lekcemi drží už spoustu let. Stejně jako běhací pás si ji můžete pořídit i domů. Je to zajímavá cvičební pomůcka, na níž si...
Vše o pilates: Historie, vývoj a základní principy + tipy na online lekce
Když se řekne pilates, lidé si většinou vybaví skupinu žen různého věku, které cvičí na podložkách, přičemž ono pomalé cvičení spočívá v rozvážném kmitání. Ve skutečnosti se jedná o propracovaný a náročný rehabilitační...
Velký přehled sportů, cvičení i skupinových lekcí pro ženy
Měly by ženy trénovat jinak než muži? Ano i ne. Pravdou je, že ženy nepotřebují žádné extra cvičení určené jen pro ně. Mohou dělat úplně to samé, aby si vypracovaly štíhlou postavu s hezky tvarovanými svaly a dobrou...
Nejlepší cviky na zadek: Získejte pevné hýžďové svaly pro pohyb bez bolesti
Posilování hýždí prospívá nejen vzhledu. Hýžďové svaly jsou zapojovány skoro pořád a téměř při každém pohybu. Zatímco silný zadek podporuje správné pohybové vzorce, oslabené svaly bývají příčinou celé řady potíží...
Mikrotréninky a další tipy, jak v zimě udržet kondici a ještě ji do jara vylepšit
Nižší teploty, mráz, sněhová nadílka, ale i kratší dny mohou za to, že v zimním období trávíme mnohem méně času venku. To a také vydatnější jídelníček se často podepíše na váze a celkově horší kondicí. Jednoduše řešeno...
Jak na pěkně tvarované boky: Na co se zaměřit, cvičení a stravování
Život není fér. Zatímco vašim kamarádkám nadělil štíhlé boky a malý zadek, vy se celý život potýkáte s boky jako skříň. Stačí několik dní nečinnosti a už se rozšiřují. Že se to s věkem zhoršuje? Ve skutečnosti to není...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT