Proces hubnutí není pouze o tělesných změnách. Zásadní roli sehraje také psychické naladění. To, jak se dotyčný k hubnutí postaví, zda to vnímá jako nezbytnost či výzvu, ovlivní průběh i výsledek snažení. Jednoznačně...
Kategorie - Hubnutí
Monika Šaríková
Motivace k hubnutí: 12 tipů proti selhání
Rozhodli jste se změnit svůj životní styl a zhubnout nebo vyrýsovat svaly? Chcete být konečně se svým tělem spokojení? Nezadýchávat se po pár schodech a bez problému doběhnout tramvaj? Držte se následujících 12 tipů...
Šárka Jirchářová
Nový rok očima psycholožky: Laskavě nejen na hubnutí, ale do života vůbec
Napadají vás myšlenky typu, až dojím cukroví, vrhnu se do hubnutí, najedu na přísnou dietu, musím nutně zhubnout co nejrychleji kila, která jsem nabral/a? Napadají vás slova už nikdy více, netknu se sladkého, každý den…...
Odborníci ze STOBu
Hormon adrenalin: Působení, význam pro zdraví a vliv na hubnutí
Adrenalin je pravděpodobně nejznámějším lidským hormonem. Jeho hlavním úkolem je připravit tělo na výkon a překonat náročné a stresové situace. Proto se mu přezdívá stresový hormon, hormon strachu nebo útěku. Často je...
Fazole a hubnutí: Složení, účinky, druhy a tipy na oblíbené recepty
Na luštěniny se ve zdravém jídelníčku často zapomíná. Přitom jsou důležitým zdrojem rostlinných bílkovin, komplexních sacharidů a vlákniny. Představují skvělou náhradu za maso, obsahují jen málo kalorií i tuku a celkově...
Hormon leptin: Jak vzniká a proč je důležitý při hubnutí
Jezte méně, hýbejte se a zhubnete, se lehce říká, ale hůře provádí. Mnoho lidí, kteří se roky snaží shodit nějaká kila navíc bojují s návaly hladu. Na vině nemusí být jen slabá vůle, ale také špatná funkce hormonů. V...
Čočka a hubnutí: Složení, účinky na zdraví, druhy a několik tipů na recepty
Superpotraviny nemusí být pouze drahé exotické plodiny z dalekých zemí, spousta jich roste i u nás. Jsou úplně obyčejné a stojí jen pár korun. Třeba taková čočka. Zdravější stravování řeší stále více lidí. Ve...
Ovčí mléko a hubnutí: Složení, účinky na zdraví a tipy na dobré produkty
Ze živočišných mlék se těší největší oblibě kravské mléko a z něj vyráběné mléčné produkty. Existují však i další zajímavé a výživově velmi vydatné alternativy. Třeba ovčí mléko. Jak se liší od kravského a jak prospívá...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT