Přes 2 desítky z více než 500 funkcí jater jsou naprosto klíčové pro život. Zanedbávání jejich kondice je proto opravdovým hazardem se zdravím. Jak namáhaným játrům ulevit? K čemu játra v těle slouží...
Kategorie - Zdraví a životní styl
Redakce
Ukázkový jídelníček proti dně I.
Trpíte dnou, nebo vám hrozí v důsledku genetické zátěže? Poradíme vám, jak změnit jídelníček! Klíčové je omezit příjem purinů na minimum. To znamená být obezřetní s příjmem masa (hlavně mladého – kuřecího a...
Sandra Figalová
10 potravin, které by neměly chybět ve vašem jídelníčku při zvýšeném cholesterolu
Divoký aljašský losos Divoký aljašský losos je jedním z nejlepších zdrojů omega-3 mastných kyselin, které mají na lidský organismus mnoho pozitivních účinků. Pomáhají zvyšovat imunitu, působí protizánětlivě...
4 vědecké objevy, které vám pomohou udržet motivaci k hubnutí
Rozhodli jste se zhubnout, ale bojíte se selhání? Zdánlivě malé drobnosti vám pomohou motivaci udržet. A právě tyto tajné tipy specialistů vám dnes prozradíme. 1. Nikdy nevynechávejte pondělní cvičení Nový týden, nové...
Zuzana Veselá
Výzva na břicho (30 dní)
S novým rokem přicházejí nové výzvy. Co takhle začít posilováním vašich břišních svalů a zbavit se tak nadbytečných tuků? Výzva trvá 30 dní. V průběhu těchto dnů budete každý den vykonávat určitý počet zkracovaček...
Hřešící den neboli cheat day – proč a kdy ho zařazovat?
Uvízlo vaše hubnutí na mrtvém bodě? Nebojte, jde o běžný „problém“. Tělo si zvyklo na redukční režim a v důsledku hormonálních změn už nejde spalování tuků tak snadno. Pomůže tzv. hřešící den! Co to znamená držet...
3. adventní jídelníček
Třetí ze série adventních jídelníčků bude opět skvělou inspirací pro zdravé a vyvážené stravování v předvánočním období. Nezapomínejte na jídlo ani v tomto shonu a vsaďte na plánování jednotlivých dnů dopředu. Vyplatí...
Návod na úžasnou domácí masáž krok za krokem
Chcete se zbavit stresu po celém dni? Požádejte partnera/rku, nebo kamaráda/ku o masáž! Není na tom nic složitého. Pak si můžete role vyměnit. Oba se budete cítit jako znovuzrození! Co vám masáž přinese? Masírování...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT