Kategorie - Zdraví a životní styl

2. adventní jídelníček

Máme pro vás další odlehčený jídelníček na předvánoční období. Nezapomínejte na zdravé stravování ani ve svátečním shonu. Tělo se vám bohatě odvděčí! Pondělí Snídaně: Ovesné palačinky s tvarohem a medem, jablko...

Sandra Figalová Sandra Figalová

Po čem ženy nejvíce tloustnou?

Ženy mají oproti mužům přirozeně méně svalů a zhruba o 5 % více tuku. Složitější hormonální procesy navíc způsobují větší sklony k ukládání tuků. Zjistěte, jak se při hubnutí vyhnout zbytečným chybám! Nejčastější chyby...

Zuzana Veselá Zuzana Veselá

1. adventní jídelníček

Advent je tu. Na každém rohu na nás číhají pokušení v podobě vánočních sladkostí a horkých alkoholických drinků. Zkuste se inspirovat spíše našimi předky – vsaďte na střídmý, ale chutný, jídelníček, který vám...

Sandra Figalová Sandra Figalová

Ukázkový jídelníček s dělenou stravou II.

Dělená strava je založená na tom, že některé dny konzumujeme pouze sacharidy a jiné dny jenom bílkoviny. O tom, zda je tento způsob stravování výhodný či nikoliv, se vedou dlouholeté spory. Proto nemůžeme tento...

Redakce Redakce

Ukázka jídelníčku: Dělená strava

Už jste někdy vyzkoušeli dělenou stravu? Pokud ne, máme pro vás tip na týdenní jídelníček, kde vám ukážeme, jak jídlo správně rozdělovat, abyste dosáhli kýženého efektu, který mnohé zdroje slibují. Jak funguje dělená...

Redakce Redakce

20 způsobů, jak zahnat stres před spaním

Úspěšné hubnutí vyžaduje celkovou pohodu a zdravý spánek. Stres nashromážděný za celý den často usínání brání. Díky těmto tipům s ním zatočíte během 5 minut a můžete jít v klidu na kutě. Jídlo a pití 1. Vezměte si...

Zuzana Veselá Zuzana Veselá