Konzumace tuků byla v minulosti označována za hlavní příčinu nadváhy a srdečně-cévních onemocnění. Dnes už naštěstí víme, že samotné tuky nejsou hlavním viníkem tloustnutí. Přesto se spousta lidí tuků stále bojí a...
Kategorie - Zdraví a životní styl
Daniela Krčová
Co je spinning: Největší výhody indoorové jízdy na stacionárním kole a proč s ním začít
Jízda na kole patří mezi nejoblíbenější sporty na světě vůbec. Neni divu, že už před mnoha lety vznikla její indoorová verze spinning. Pokud se počítáte mezi cyklisty, ale ne až tak vášnivé a odolné vůči nepříznivému a...
Monika Šaríková
Nikdy nesmíte zůstat na místě, říkají odborníci na cvičení, zdravou stravu a hubnutí z Fitness007
Chcete zhubnout, nebo naopak přibrat na váze? Toužíte po krásně vytvarované postavě? Doporučujeme sledovat videa a blogové články od Fitness007. Váš YouTube kanál je plný skvělých tipů na cvičení i stravu. Třeba o tom...
Zuzana Veselá
Jíte dostatek bílkovin? 13 varovných signálů a 5 ukázkových denních menu
Dostatek bílkovin ve stravě je klíčový pro mnoho životně důležitých funkcí, ale také pro hubnutí. Bílkoviny jsou nepostradatelnou živinou a jejich nedostatek může mít řadu vážných důsledků. Jak poznat, že v jídelníčku...
Co je Port de Bras: Taneční fitness program, který protahuje, posiluje a učí ladným pohybům
Milujete taneční cvičení, ale rychlé a ztřeštěné pohyby a sexy vrtění zadkem vás spíše odrazují? Zkuste relativně mladé cvičení Port de Bras, které vás uchvátí ladností jako u baletu. Však z něho také vychází. ...
Individuální plán při hubnutí se skládá ze složky pohybové, výživové a tzv. mindsetové, říká mentální kouč Jakub Hrubeš
Zhruba 80 % svého pracovního času věnuje Jakub Hrubeš mentální přípravě sportovců. Zbytek lidem, kteří usilují o optimalizaci zdraví a zlepšení kvality života nebo dosažení jiného životního cíle. V akademii...
Co je fruktóza: Opravdu jde o jed?
Fruktóza – ovocný cukr je jednoduchý sacharid, který se vyskytuje v ovoci, medu, ale také v celé řadě průmyslově zpracovaných potravin a některých přírodních sirupech. Jaký má vliv na zdraví? Čtěte názor nutriční...
Cvičení tabata: Kde se vzalo, jak probíhá a komu ho doporučujeme + tipy na videa
Lidské tělo bylo stvořeno k pohybu. Však také dějiny popisují sběrače a lovce, nikoliv sedače. Přesto je pro moderního člověka typický nedostatek přirozeného pohybu a spousta sezení v práci, doma, restauraci nebo...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT