Fyzický pohyb by měl zůstat důležitou součástí po celý život každého, kdo si chce až do pozdního věku udržet co nejlepší fyzickou kondici, dobré zdraví i duševní pohodu. Pro ty, kteří kvůli pracovním povinnostem a...
Kategorie - Zdraví a životní styl
Monika Šaríková
Hlavně si to správně srovnat v hlavě, radí výživový poradce Ing. Ladislav Žatečka
Uznávaný odborník v oblasti personalizované výživy učí správně jíst i srovnat si to všechno v hlavě. Jedno bez druhého zkrátka nefunguje. Učil se a přednášel v řadě měst Evropy. Nabyté zkušenosti teď uvádí do praxe...
Zuzana Veselá
Závěsný posilovací systém TRX: Kde se vzal a jak funguje + tipy na video lekce
Po celém světě známá zkratka TRX znamená Training Resistance Exercise. Nazývá se tak originální cvičební pomůcka v podobě závěsného systému, který jako dominantní zátěž využívá váhu vlastního těla. Kde se TRX vzal a jak...
Až moc rychlý metabolismus: Co s tím?
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč někteří lidé mohou sníst prakticky cokoliv a nepřiberou ani kilo, zatímco jiní přiberou na váze už po pár soustech dortu? Z velké části za to může náš metabolismus. Rychlý...
Daniela Krčová
Jumping: Zábavné skákání na mini trampolínách pro štíhlejší postavu + video ukázky
Cvičení na speciálních malých trampolínách pro jednu osobu si stabilní místo mezi skupinovými lekcemi drží už spoustu let. Stejně jako běhací pás si ji můžete pořídit i domů. Je to zajímavá cvičební pomůcka, na níž si...
Nutriční specialistka radí: Jak číst etikety na potravinách?
Zdravé stravování stojí na konzumaci kvalitních potravin. Ne vždy je však kvalita potravin zjevná na první pohled. V orientaci mezi potravinami nám mohou pomoci právě etikety. Na co se při čtení obalů zaměřit a jak...
Vše o pilates: Historie, vývoj a základní principy + tipy na online lekce
Když se řekne pilates, lidé si většinou vybaví skupinu žen různého věku, které cvičí na podložkách, přičemž ono pomalé cvičení spočívá v rozvážném kmitání. Ve skutečnosti se jedná o propracovaný a náročný rehabilitační...
Zdravé kysané zelí: Obsah živin, domácí výroba a účinky na zdraví + recepty
Hlávkové zelí je zdravý druh zeleniny. O tom, jak moc prospěšné bude, rozhoduje také jeho podoba, respektive způsob úpravy. Zelí bývá o trochu víc prospěšnější upravené než čerstvé. Jeho obsah živin se totiž může...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT