Puriny jsou organické chemikálie, které se přirozeně vyskytují ve všech buňkách a v potravinách. Lidský organismus je metabolizuje na kyselinu močovou, která funguje jako důležitý antioxidant chránící cévy. Problém může...
Kategorie - Zdraví a životní styl
Monika Šaríková
Pohybové svačinky: Jak zdravě sedět a kompenzovat sedavou práci
Sedíte celý den u počítače, jste pohlceni prací a najednou zjistíte, že je skoro večer? Dnes nebudeme probírat klasické svačinky – kde stejně není jednotný názor, kolikrát za den je vlastně jíst. Co...
Odborníci ze STOBu
S hubnutím začněte na rotopedu. Je to zdravější a snazší než běh či jogging
Pokud začínáte s cvičením za účelem hubnutí, je volba vhodné aktivity velmi důležitá. Kila navíc zatěžují pohybový aparát. Zatímco běhání a jogging představují pro klouby vysokou zátěž, jízda na kole nebo rotopedu doma...
Více než počítání kalorií: Co musíte udělat, abyste za týden shodili 0,5 kg?
Dostat příjem a výdej kalorií pod kontrolu patří ke způsobům, jak zhubnout a udržet si vytouženou váhu natrvalo. Dokonce lze spočítat, o kolik je třeba přijmout méně kalorií nebo jich naopak vydat více, abyste za jeden...
Nízký příjem vlákniny vyřeší psyllium. Pomáhá při hubnutí, ale může mít i nežádoucí účinky
Vláknina představuje důležitou složku potravy nepostradatelnou pro normální funkce trávicího systému. Psyllium je druh vlákniny, který se jako doplněk stravy používá při nízkém příjmu vlákniny, potížích s trávením a...
Úspěch léčby závisí na odhodlání ke změně, říká fyzioterapeutka Mgr. Ludmila Dítětová
Mgr. Ludmila Dítětová, rozená Hurtová, vystudovala fyzioterapii na Lékařské fakultě Univerzity Palackého v Olomouci. Kromě všeobecné praxe se věnuje i konkrétním postupům, třeba metodě Ludmily Mojžíšové. Projděte si...
Zuzana Veselá
Minerál jód v potravinách: Význam pro zdraví, riziko nedostatku i nadbytku a hlavní zdroje
Jód patří k nejdůležitějším minerálům vůbec. Ke své činnosti jej jako jediný z minerálů potřebuje štítná žláza. Jeho význam pro fungování lidského organismu je ale mnohem obšírnější. Člověk jej potřebuje od svého...
Hormon hladu ghrelin a hubnutí: Dostaňte svůj hlad pod kontrolu
Už tak náročný a dlouhý boj s nadváhou ztěžují neustálé pocity hladu, za kterými stojí záludný hormon ghrelin. Zná jej každý a to v momentech, kdy prázdný kručící žaludek žadoní o další potravu. Chcete-li s ním vycházet...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT