Studentka biomedicíny Veronika Kamenská má osobní zkušenost s posttraumatickou stresovou poruchou a následnými depresemi i úzkostí. Její aplikace Nepanikař pomáhá podobné stavy zvládat. Aplikace Nepanikař...
Kategorie - Zdraví a životní styl
Zuzana Veselá
Ukázkový jídelníček pro smíšený metabolický typ I.
Většina Čechů potřebuje k optimálnímu fungování metabolismu smíšenou stravu. Podporuje trávení a navíc poskytuje tělu všechny potřebné živiny. Jak poznáte, že jste smíšený metabolický typ? Pokud míváte zpravidla zdravou...
Šárka Jirchářová
Říjnový jídelníček ze sezónních surovin
Využijte předností, které nabízí potraviny rostoucí v přirozených podmínkách. V říjnu dosahuje sklizňové zralosti hned několik druhů ovoce a zeleniny. Společně tvoří základ zdravého jídelníčku. Které potraviny mají...
Andrea Hrečková
Proteinová dieta
Bílkoviny neboli proteiny představují klíčovou složku stravy pro hubnutí i celkové zdraví. Tělo je denně potřebuje pro desítky důležitých procesů od budování a udržování svalů přes krvetvorbu, produkci hormonů...
Seriál: Nejčastější chyby při hubnutí podle odborníků, 3. díl
Jak na zdravé hubnutí bez bludných kruhů jo-jo efektu a demotivace? Čtěte rady českých odborníků na výživu, sport a zdravý životní styl. Všem dotázaným jsme položili 2 stejné otázky: Co je podle vás největší chyba...
Redakce
Ukázkový jídelníček pro bílkovinný metabolický typ: II. díl
Pokud patříte mezi bílkovinné metabolické typy, potřebujete stravu plnou kvalitních proteinů. Inspirujte se ukázkovým jídelníčkem, který vám dodá vše, co si vaše tělo žádá. Jak poskládat jídelníček pro bílkovinný...
Návod: Jak sledovat pokroky při hubnutí a získat potřebnou motivaci
Toužíte po štíhlém a vyrýsovaném těle? Průběžné sledování pokroků vás nakopne do další „práce“. Místo vážení dejte přednost měření obvodu těla a sledování množství tělesného tuku. Proč je vážení nepraktické? Jste zvyklí...
Zdravý jídelníček proti podzimní únavě: II. díl
Dohnala vás podzimní únava, negativní nálada a stres? Zařaďte do jídelníčku potraviny, které organismus znovu nakopnou. Získat zpátky energii pomůže i každodenní dávka kvalitního spánku. Pociťujete na podzim zvýšenou...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT