Nejsem moc tlustý/á? Nemám pár kil přibrat? Podobné otázky si občas klade každý. Univerzální normální váha pro dospělého však neexistuje. Závisí na řadě faktorů. Objevte ty nejdůležitější. Základní faktory pro normální...
Kategorie - Zdraví a životní styl
Zuzana Veselá
Ukázkový jídelníček pro sacharidový metabolický typ: II. díl
Patříte k sacharidovému metabolickému typu a hledáte inspiraci na zdravý jídelníček? Postavte ho na kvalitních sacharidech, libových bílkovinách a zdravých tucích. Jak by se měl stravovat sacharidový metabolický typ...
Šárka Jirchářová
10 způsobů, jak šikovně změřit podkožní tuk
Stoupáte neustále na váhu, ale přesto nevidíte žádnou změnu? Místo vážení dejte raději přednost měření podkožního tuku. Vybírat můžete z více metod. Co je podkožní tuk a proč byste ho měli mít pod kontrolou? Podkožní...
Zdravý jídelníček proti podzimní únavě
S příchodem podzimu ubývá energie, dobré nálady i slunečního svitu. Předejděte únavě úpravou životního stylu. Zdravá strava, dostatek spánku a každodenní pohyb vám zajistí duševní pohodu i dostatek sil. Dohání vás...
Andrea Hrečková
Nutriční terapeutka Denisa Lamačová: Naučte se vnímat své tělo a začnou se dít zázraky
Studovala nutriční terapii i genetiku. Dnes pracuje jako nutriční koučka se zaměřením na jednoduchý, laskavý přístup k vaření i životu. Co radí vám, našim milým čtenářům? Tvé heslo zní „Méně je více. Nejen v jídle.“ Nás...
Seriál: Nejčastější chyby při hubnutí podle odborníků, 2. díl
Chcete zhubnout, ale zatím nevíte, jak na to? Pár neúspěšných pokusů vám vzalo motivaci? Čeští odborníci na výživu vám chuť do hubnutí vrátí. Dotázaným jsme položili 2 stejné otázky: Co je podle vás největší chyba...
Redakce
Strava dětí ve školním věku: Ukázkový jídelníček
Ve výživě školních dětí vládne řada omylů a mýtů. Jaká výživová doporučení vedou ke zlepšení studijních výsledků i zdraví samotných školáků? Stravovací návyky a pohybové zvyklosti přebírají školáci od svých rodičů. Učit...
Tajemství zdravého hubnutí odhaleno
Chcete se pustit do hubnutí, ale rádi byste hned od začátku postupovali správně? Vytvořte si reálná očekávání, osvojte si zdravý životní styl a vyhněte se nejčastějším chybám. Riziko rychlého a nezdravého hubnutí Pokud...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT