Rozhodli jste se zlepšit svůj aktuální jídelníček, protože začínáte sportovat? Uvědomte si několik základních pravidel: Neexistuje všeobecně platné doporučení pro všechny Vaše strava by měla být vždy přizpůsobená...
Kategorie - Zdraví a životní styl
Sandra Figalová
Hubnutí při kojení: 9 tipů podle aktuálních studií
Chcete se zbavit kil po porodu co nejrychleji? Nespěchejte. Cílené hubnutí během kojení může být ošemetné. Dodržujte několik důležitých pravidel. Nadbytečných kilogramů se postupně zbavíte bez ohrožení sebe i miminka...
Šárka Jirchářová
Lehký jídelníček do sportovních začátků: II. díl
Pravidelný pohyb je pro pevné zdraví klíčový. Každodenní fyzická zátěž ovšem vyžaduje změnu jídelníčku. Jaké potraviny do něj zařadit a proč? Poradíme vám. Dbejte na dostatečný příjem všech živin Sacharidy, bílkoviny a...
Andrea Hrečková
Lyžařka a trenérka Klára Křížová: Každou hodinu se zvedněte ze židle
Kdo sleduje alpské lyžování, jméno Klára Křížová dobře zná. Reprezentovala Českou republiku na olympijských hrách i mistrovství světa. Zkušenosti a znalosti o fungování těla předává po skončení sportovní kariéry dál, za...
Zuzana Veselá
Jídelníček pro lepší kondici a sportovní výkony
Začínáte se více hýbat, anebo už pravidelně sportujete a rádi byste zlepšili svůj výkon? Jedním z nejdůležitějších faktorů pro úspěch je vyvážený jídelníček. Jak takový správný sportovní jídelníček vypadá? Neomezujte...
Monika alias Celiaxmoni: Při celiakii držte dietu opravdu striktně
Celiakie přišla Monice do života teprve nedávno. Nemoc ji přiměla k založení blogu Celiaxmoni a vydání bezlepkové kuchařky. Díky jakým příznakům nemoc odhalila a jak s ní ve zdraví prošla těhotenstvím, nám prozradila v...
Jednoduchý dubnový jídelníček ze základních surovin: II. díl
Chcete jíst co nejzdravěji, ale nevíte, z čeho vařit? Vytvořte si zásobu trvanlivých potravin. S přidáním bylinek, ovoce a zeleniny vykouzlíte chutnou snídani, oběd i večeři. Trvanlivé potraviny pro zdravé vaření...
Bloger Martin Legeza: Tipy na obměny české kuchyně i ryze moderní recepty
Talentovaný a nadšený foodbloger Martin rád zkouší nové recepty. Vaření vnímá jako volné pole k popuštění uzdy fantazie. První dobroty připravil rodině už v 10 letech. V 15 si založil blog. V 18 vydal první kuchařku. Co...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT