Je vám strava bez živočišných výrobků sympatická? Nejste jediní. K rostlinné stravě se jen loni v Česku hlásil každý desátý mileniál. Veganství jako trend nebo dlouhodobě udržitelný životní styl? Zájem o rostlinnou...
Kategorie - Zdraví a životní styl
Andrea Hrečková
Jednoduchý dubnový jídelníček ze základních surovin
Chcete vařit jednoduše, rychle a zároveň zdravě? Používejte základní suroviny a zaměřte se především na ty, kterým v dubnu vrcholí sezóna. Výhody základních surovin Při vytváření zdravého jídelníčku se vám vyplatí...
Šárka Jirchářová
Mgr. Jakub Kulhánek: Plavání je při nadváze ideální aerobní aktivitou
Zakladatel plavecké školy Shut up and swim! Jakub Kulhánek razí heslo: Nemusíš lámat rekordy za měsíc, protože pohyb je radost. Pracuje jak s „běžnými“ klienty, tak i se závodníky v soutěžní přípravě. První otázka se...
Zuzana Veselá
Zdravé stravování: Prověřené zásady, poměr živin a další tipy
Ke změně jídelníčku vás mohou přivést různé důvody. Ať už chcete podpořit svou imunitu, zhubnout pár kilo nebo se „jen“ cítit lépe, podaří se vám to s kvalitními potravinami, vyrovnaným příjmem živin a osvojením...
Ukázkový jídelníček pro seniory
Tápete, co si ve vyšším věku ve výživě ohlídat a jak by jídelníček seniora měl ideálně vypadat? Projděte si následující přehled a ukázku zdravého menu. Na co si dát pozor? S přibývajícím věkem klesá potřeba jíst a také...
Sandra Figalová
Lehký jídelníček do sportovních začátků
Rozhodli jste se zařadit pohyb do vašeho každodenního života? Jeho pravidelnost vyžaduje úpravu jídelníčku ve prospěch kvalitních, nutričně výživných potravin. Vyhradili jste si čas na pravidelné tréninky? Pak jste zase...
Výživová koučka Markéta Gajdošová: Jíst míň neznamená mít lepší výsledky
Jídlo a zdravý životní styl ji chytly, když žila v Los Angeles. A to natolik, že se jim rozhodla věnovat profesionálně i po návratu domů. S čím vším vám pomůže a jaké razí zásady? Začněme od tvých amerických začátků. Co...
Seznam „zakázaných“ potravin při hubnutí
Chcete shazovat kila zdravým způsobem? Podívejte se na seznam potravin, které byste měli ze svého jídelníčku vyřadit nebo alespoň co nejvíce omezit. Proč nestačí jen počítat kalorie? Myslíte si, že při hubnutí můžete...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT