Další forma hořčíku je známá pro své regenerační účinky, jelikož pomáhá snížit napětí a stres. Pokud vám označení síran hořečnatý nic neříká, nevadí. Mnohem více známý je název hořká a hlavně Epsomská sůl. Síran...
Kategorie - Zdraví
Monika Šaríková
Zabiják vrásek retinol: Účinky a správné použití
Ačkoliv je stárnutí přirozený proces, lidstvo se s jeho projevy smířit odmítá. Proč také, když existuje tolik prostředků, které dokáží krásné mládí “prodloužit”. Jedním z nich, ne-li dokonce tím nejlepším, je látka...
Uhličitan hořečnatý: Účinky na zdraví, způsoby užívání a vedlejší účinky
Hořčík patří mezi životně důležité minerály. Lidský organismus si jej nedokáže vyrobit sám, a proto jej musí přijímat z potravy. Vždy se vyskytuje v přítomnosti jiného prvku, přičemž každá forma působí na zdraví trochu...
Hormon zdravého spánku melatonin: Jak funguje a jak podpořit jeho tvorbu přirozenou cestou
Mezi nejznámější hormony vedle stresového adrenalinu patří melatonin. Nejčastěji je spojován s kvalitním a hlubokým spánkem. Jeho působení na zdraví je však širší a v zájmu dobrého zdraví bychom měli podporovat vlastní...
Vitamin B12: Účinky na zdraví, riziko předávkování i nedostatku + nejlepší zdroje v potravinách
Vitamin B12 je součástí B-komplexu. Všech 8 vitaminů z této skupiny je důležitých pro normální činnost nervové soustavy, metabolismus, kůži a sliznice. Jaké přínosy na zdraví jsou připisovány konkrétně kobalaminu? Co je...
Fáze spánku NON REM: Průběh a důležitost pro zdraví
Spánek má několik fází. Častěji se píše o kratší, ale intenzivnější fázi REM, která se vyznačuje pohybem očí a především mozkovou aktivitou a živými sny. NON REM fáze je mnohem klidnější, nikoliv však méně významná. Co...
Fáze spánku REM: Co to je, důležitost a zásady spánkové hygieny
Spánek je jednou ze základních lidských potřeb. Je nezbytný pro regeneraci těla po fyzické i psychické stránce. V jeho průběhu se několikrát vystřídají dvě fáze, které se kvůli rychlému pohybu očí nazývají REM a NON REM...
Hormon štěstí a neřesti dopamin: Funkce, rizika nedostatku i nadbytku
Dopamin patří do skupiny chemických látek označovaných jako hormony štěstí. Jedná se o sloučeniny, díky kterým prožíváme pocity štěstí, vášně a euforie. Nedostatek tohoto hormonu nedělá dobrotu, prospěšný však není ani...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT