Pilates v Českých Budějovicích

Jedním z hlavních přínosů pilates je zlepšení síly a stability středu těla. Svaly středu těla, které zahrnují břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna, hrají klíčovou roli při podpírání páteře a udržování správného držení těla.

Cvičení pilates se na tyto svaly specificky zaměřuje a klade důraz na jejich aktivaci. Prostřednictvím série kontrolovaných pohybů a dechových technik posiluje pilates střed těla, což vede ke zvýšení stability, lepší rovnováze a snížení rizika zranění.

Zlepšená síla středu těla získaná při cvičení pilates může také zlepšit výkonnost při jiných fyzických aktivitách a každodenních pohybech, zmírnit bolesti zad a zlepšit celkovou mechaniku těla.

Kromě posílení jádra těla podporuje pilates také flexibilitu a větší rozsah pohybu. Cviky pilates jsou navrženy tak, aby prodlužovaly a protahovaly svaly. Pravidelným cvičením mohou jedinci dosáhnout zlepšení flexibility svalů a kloubů. Zvýšená flexibilita může vést k lepšímu držení těla, snížení svalového napětí a zlepšení sportovního výkonu.

Důraz na vnímání těla při cvičení navíc pomáhá jedincům lépe si uvědomovat své pohybové vzorce a lépe porozumět schopnostem svého těla.

Ať už se snažíte posílit svou sílu středu těla, zlepšit flexibilitu nebo předcházet zraněním, pilates může být cenným doplňkem vaší fitness rutiny.

Mapa fitness center, kde si můžete zacvičit pilates – České Budějovice a okolí

Ze všech fitness clubů v Českých Budějovicích jsme vybrali ty, které nabízejí v rámci skupinových lekcí pilates. Všechny najdete na mapě.

Seznam fitek v Českých Budějovicích, která mají v nabídce pilates

Logo	Název	Adresa	Web
	KVALITA profi fitness	Husova tř. 1373/13, 370 05 Č. Budějovice	Přejít na web
	Viva Fitnes	Pražská 1247/24, 370 04 Č. Budějovice	Přejít na web
	Fitness 14	F. A. Gerstnera 2151/6, 370 01 Č. Budějovice	Přejít na web
	Sportcentrum Delfín s.r.o.	B. Němcové 54, 370 87 Č. Budějovice	Přejít na web
	Romana Beranová FitStudio Pražská	Pražská tř. 2237/67, 370 04 Č. Budějovice	Přejít na web
	BodyBrí Studio	Jaroslava Haška 1819/3, 370 01 Č. Budějovice	Přejít na web
	Fight Club	Senovážné nám. 248/2, 370 01 Č. Budějovice	Přejít na web

Čím doplnit pilates, aby byly výsledky rychlejší?

Vyzkoušejte kruhový trénink – kombinaci kondičního a silového cvičení. V Brně najdete Contours Fitness Club pro ženy, kde cvičíte pouze v dámském kolektivu. Pod dohledem trenérky, která vás motivuje a kontroluje správnost provedených cviků.

Kruháč si můžete nezávazně vyzkoušet – pro nové členky nabízejí v Contours celý týden cvičení zdarma.

Logo

Název

Kruhový trénink v Contours Fitness Club pro ženy Cvičení pro ženy v příjemné a motivační atmosféře Stačí 30 minut a pálíte kalorie 2x rychleji, než u jiného cvičení Zlepšíte si postavu, zvednete si sebevědomí, bude vám skvěle Poradíme vám s vhodným jídelníčkem Contours je vhodné pro ženy od 14 let, těhotné, maminky po porodu i seniorky. Máme pro vás tréninkový plán na míru. Týden zdarma je nezávazný. Zda budete chtít pokračovat je zcela na vás. Contours najdete na adrese Nám. Přemysla Otakara II. 123/36, 370 01 České Budějovice Více informací a recenze klientek