Pilates v Praze 1

Jedním z hlavních přínosů pilates je zlepšení síly a stability středu těla. Svaly středu těla, které zahrnují břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna, hrají klíčovou roli při podpírání páteře a udržování správného držení těla.

Cvičení pilates se na tyto svaly specificky zaměřuje a klade důraz na jejich aktivaci. Prostřednictvím série kontrolovaných pohybů a dechových technik posiluje pilates střed těla, což vede ke zvýšení stability, lepší rovnováze a snížení rizika zranění.

Zlepšená síla středu těla získaná při cvičení pilates může také zlepšit výkonnost při jiných fyzických aktivitách a každodenních pohybech, zmírnit bolesti zad a zlepšit celkovou mechaniku těla.

Kromě posílení jádra těla podporuje pilates také flexibilitu a větší rozsah pohybu. Cviky pilates jsou navrženy tak, aby prodlužovaly a protahovaly svaly. Pravidelným cvičením mohou jedinci dosáhnout zlepšení flexibility svalů a kloubů. Zvýšená flexibilita může vést k lepšímu držení těla, snížení svalového napětí a zlepšení sportovního výkonu.

Důraz na vnímání těla při cvičení navíc pomáhá jedincům lépe si uvědomovat své pohybové vzorce a lépe porozumět schopnostem svého těla.

Ať už se snažíte posílit svou sílu středu těla, zlepšit flexibilitu nebo předcházet zraněním, pilates může být cenným doplňkem vaší fitness rutiny.

Mapa fitness center, kde si můžete zacvičit pilates – Praha 1 a okolí

Ze všech fitness clubů v Praze 1 jsme vybrali ty, které nabízejí v rámci skupinových lekcí pilates. Všechny najdete na mapě.

Seznam fitek v Praze 1, která mají v nabídce pilates

Logo	Název	Adresa	Web
	Xplore Fitness Na Příkopě	Na Příkopě 1047/17, 110 00 Praha 1	Přejít na web
	Form Factory fitness center	Václavské Náměstí 22, 110 00 Praha 1	Přejít na web
	Form Factory fitness center (OC Palladium)	Náměstí Republiky 1079/1A, 110 00 Praha 1	Přejít na web
	Sportcentrum YMCA	Na Poříčí 1041/12, 110 00 Praha 1	Přejít na web
	Fitness cnetrum R5	Růžová 5, 110 00 Praha 1	Přejít na web
	Axagym	Na Poříčí 40/1051, 110 00 Praha 1	Přejít na web
	Arena Gym	Palackého 717/11, 110 00 Praha 1	Přejít na web

Čím doplnit pilates, aby byly výsledky rychlejší?

Vyzkoušejte kruhový trénink – kombinaci kondičního a silového cvičení. V Praze 1 najdete Contours Fitness Club pro ženy, kde cvičíte pouze v dámském kolektivu. Pod dohledem trenérky, která vás motivuje a kontroluje správnost provedených cviků.

Kruháč si můžete nezávazně vyzkoušet – pro nové členky nabízejí v Contours celý týden cvičení zdarma.

Logo

Název

Kruhový trénink v Contours Fitness Club pro ženy Cvičení pro ženy v příjemné a motivační atmosféře Stačí 30 minut a pálíte kalorie 2x rychleji, než u jiného cvičení Zlepšíte si postavu, zvednete si sebevědomí, bude vám skvěle Poradíme vám s vhodným jídelníčkem Contours je vhodné pro ženy od 14 let, těhotné, maminky po porodu i seniorky. Máme pro vás tréninkový plán na míru. Týden zdarma je nezávazný. Zda budete chtít pokračovat je zcela na vás. Contours najdete na adresách Biskupský dvůr 6, 110 00 Praha 1 a Národní 961/25, 110 00 Praha 1 Více informací a recenze klientek