Lucie Pospíšilíková
Ingredience
Postup
Troubu předehřejeme na 170 stupňů.
Pohanku propláchneme, zalijeme jeden a půl násobkem vody.
Přivedeme k varu, vaříme zhruba 3 minuty a necháme dojít.
Chia semínka zalijeme vodou a odložíme stranou.
Mezitím si oloupeme mrkev a najemno ji nastrouháme.
Jarní cibulku nakrájíme na drobná kolečka.
Přidáme nasekanou petržel, sůl, pepř, kmín, uvařenou pohanku, chia semínka, hrachovou mouku a zpracujeme v kompaktní hmotu.
Případně přidáme další mouku, aby hmota hezky držela pospolu.
Rukama tvarujeme karbanátky.
Poklademe na plech vyložený pečicím papírem.
Pečeme 20 minut.
Suroviny
Postup
Troubu předehřejeme na 170 stupňů.
Pohanku propláchneme, zalijeme jeden a půl násobkem vody.
Přivedeme k varu, vaříme zhruba 3 minuty a necháme dojít.
Chia semínka zalijeme vodou a odložíme stranou.
Mezitím si oloupeme mrkev a najemno ji nastrouháme.
Jarní cibulku nakrájíme na drobná kolečka.
Přidáme nasekanou petržel, sůl, pepř, kmín, uvařenou pohanku, chia semínka, hrachovou mouku a zpracujeme v kompaktní hmotu.
Případně přidáme další mouku, aby hmota hezky držela pospolu.
Rukama tvarujeme karbanátky.
Poklademe na plech vyložený pečicím papírem.
Pečeme 20 minut.
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT