Low carb dieta slibuje rychlý úbytek tuků a celou řadu dalších zdravotních benefitů. Stačí omezit příjem sacharidů a nahradit je potravinami bohatými na bílkoviny, tuky a ideálně i další živiny. Lze ale nahradit tak...
Výsledky hledání pro - vajíčka
Monika Šaríková
Chutně i bez zbytečných sacharidů: Tipy na low carb recepty k snídani, obědu i večeři
U low carb diety je správná volba receptů obzvláště důležitá. Snídaně, oběd či večeře musí vždy obsahovat dostatek živin. Bez sacharidů je to o fous těžší, protože je třeba nahradit je vhodným způsobem. Než zjistíte...
Hormon zdravého spánku melatonin: Jak funguje a jak podpořit jeho tvorbu přirozenou cestou
Mezi nejznámější hormony vedle stresového adrenalinu patří melatonin. Nejčastěji je spojován s kvalitním a hlubokým spánkem. Jeho působení na zdraví je však širší a v zájmu dobrého zdraví bychom měli podporovat vlastní...
Dvě formy vitaminu D2 a D3: Jaký je mezi nimi rozdíl a který je důležitější?
Existují dvě hlavní formy “déčka”: D2 a D3. Liší se původem i účinností a je velký rozdíl mezi tím, zda přijímáte první či druhou formu. Nejlepší samozřejmě je tělu doplňovat varianty obě, jedna z variant je však...
Převezměte odpovědnost za to, co jíte, radí Vláďa Sojka ze Zkvaseno.cz
Vláďa Sojka se stal po letité praxi v IT fermentátorem na plný úvazek. Pěstuje leccos od kvásku po kombuchu. Jak zdravě krmit lidské střevo a které kvašené potraviny patří k nejlepším? Čtěte celý rozhovor. Zkvašeno.cz...
Zuzana Veselá
Minerál zinek a zdraví: Účinky, riziko předávkování a hlavní zdroje v potravinách
Zinek je po železe druhý nejhojněji zastoupený minerál v lidském těle. Nachází se v každé buňce a je nezbytný pro zdravé imunitní funkce, enzymové reakce, syntézu DNA, produkci bílkovin a spoustu dalších životně...
Tipy na 10 extra zdravých potravin, které obsahují vitamin D
Pouhých 15 minut denně na sluníčku stačí k získání denní dávky vitaminu D. Zásoby ze slunečního záření vydrží v těle 2× déle než déčko přijaté z potravin. Je-li však hřejivých paprsků málo, je třeba znát co nejvíce...
Jednoduché slané palačinky se špenátem
Kdo by nemiloval palačinky. Co si je tentokrát připravit naslano, bez lepku, kravského mléka a vajíčka? Originálně naservírované s lahodnou náplní vám jistě zachutnají. Navíc si je můžete dopřát také v dietě!
Andrea Hrečková
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT