Jak správně přistoupit k hubnutí, aniž byste si ublížili na zdraví nebo způsobili jo-jo efekt? Pojďme se podívat na to, co vše obnáší redukční dieta, jak funguje a co vše je třeba při hubnutí zohlednit, abyste dosáhli...
Štítek -bílkoviny
Daniela Krčová
IIFYM dieta: Jídelníček s ideálním příjmem bílkovin, sacharidů a tuků
Chcete zhubnout, ale nechcete se omezovat v jídle? V takovém případě můžete vyzkoušet flexibilní stravování neboli IIFYM dietu. Tento článek vám ukáže, jak taková dieta vypadá a co od ní můžete reálně očekávat. Co je...
Hyperglykémie neboli zvýšená hladina krevního cukru: Příčiny, příznaky, hodnoty a tipy na léčbu
Krevní cukr zásobuje buňky energií. Pokud je hladina krevního cukru dlouhodobě v nerovnováze, nastává problém. Jak se projevuje vysoká hladina krevního cukru, čím je nebezpečná a jak se dá snížit i bez léků? Co je...
Potravinová alergie versus histaminová intolerance: Poznejte už první příznaky
Bolí vás často hlava, máte potíže s trávením, trápí vás problémy s pletí a celý den byste nejraději prospali? Za těmito problémy může stát potravinová intolerance. Potravinová intolerance vs. potravinová alergie Pokud...
Bílkovinná dieta na hubnutí: Slibuje rychlý úbytek tuků, nesmíte ale jíst sacharidy
Toužíte shodit pár kilogramů a uvažujete o bílkovinné dietě? Pozor. Navýšit příjem proteinů se sice hodí, ale nikdy ne na úkor ostatních živin. Jak funguje zdravé hubnutí a na co si dát u podobných restriktivních diet...
Monika Šaríková
Vejce v každodenní stravě: Ano, či ne? Pravda o cholesterolu, ale také o zdravotních přínosech a správném výběru vajec
Vejce jsou často označována jako „superpotravina“, a to díky obsahu cenných živin, které v sobě ukrývají. Vzhledem k jejich všestranné využitelnosti jsou rovněž velmi oblíbenou surovinou při přípravě pokrmů. Přesto...
Barbora Karásková
Cvičení při hubnutí: Jak se pohnout z nečinnosti? Kolik je moc, kolik málo?
Sedavý způsob života je dnes normou pro mnohé z nás. Trávíme dlouhé hodiny sezením v kanceláři, doma na gauči nebo za volantem. Ačkoliv všichni víme, že pohyb je pro naše zdraví nesmírně důležitý, začít se pravidelně...
Mléko pod lupou: Složení, výběr, zdravotní aspekty a mýty
Mléko je jednou z nejvíce diskutovaných a zároveň velmi kritizovaných potravin, kolem které se točí mnoho mýtů. Tento článek vám poskytne objektivní pohled založený mimo jiné na odborných publikacích a vědecky...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT