Ryby patří ke klíčovým zdrojům omega 3-mastných kyselin a vitaminu D. Máme je jíst min. 1 až 2× týdně. Že vám nechutnají? Možná jen nemáte ty správné rybí recepty. Inspirujte se top autory českého Instagramu. 3...
Štítek -bílkoviny
Redakce
Proteinové tyčinky na hubnutí? Zpozorněte!
Snažíte se zhubnout? Možná už jste objevili „kouzlo“ proteinových tyčinek, které výrobci doporučují jako skvělý doplněk zdravého životního stylu i hubnutí. Jsou sladké, s klasickými lákavými příchutěmi jako je...
Recept na domácí sušené maso. Ušetříte a ještě si víc pochutnáte!
Najdete ho dnes snad v každém supermarketu, na benzínkách i v obchodech se zdravou výživou jako skvělý zdroj bílkovin. Domácí sušené maso ale stejně chutná nejlépe. Představuje skvělou svačinku i pamlsek...
Sandra Figalová
Ukázkový jídelníček – Paleo dieta I.
Paleo dieta víceméně vyřazuje všechny sacharidy z jídelníčku (kromě ovoce). Stojí tak na konzumaci jen tuků, bílkovin a zeleniny. Prohlédněte si ukázkový jídelníček. V paleo dietě jsou zakázané všechny...
RECEPT: Domácí proteinové palačinky
Tyto proteinové palačinky prostě nemají chybu! Jsou bleskově rychlé a neobsahují skoro žádné sacharidy, takže si je můžete dopřát kdykoliv chcete. Palačinky s proteinem vám zaberou asi 5 minut, z uvedených surovin...
Danča Hájková
Nákupní seznam: 60 potravin, které se hodí mít pořád po ruce
Nejjednodušší dietní trik je mít doma jen samé zdravé suroviny. I když vás chytí mlsná, musíte si vystačit s tím, co máte. Zjistěte, která jídla se vyplatí mít vždycky v ledničce nebo spíži! Úkol č. 1: ...
Zuzana Veselá
Ukázkový jídelníček: Proteinová dieta I.
Proteinová dieta stojí na konzumaci bílkovin, minima tuků a téměř žádných sacharidů. Cílem je rychlý úbytek váhy. Inspirujte se naším ukázkovým jídelníčkem. Rychlé hubnutí u proteinové diety způsobuje hlavně prvotní...
RECEPT: Domácí šunka bez šunkovaru a rychlosoli
Máte rádi dobrou šunku, ale na pultech obchodů ji moc často nepotkáváte? Vyrobte si doma vlastní. Není na tom nic složitého. Jdeme na to! Jak poznat kvalitní šunku v supermarketu? Věřte nebo ne, i v obchodech...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT