Trápíte se nadměrným ukládáním tuků na bocích? Tyto cviky vám pomohou nohy, boky i zadeček zpevnit a vytvarovat. Posilování vs aerobní trénink Posilovací cviky vám pomohou boky zpevnit, ke spalování tuků však nevedou...
Štítek -cvičení
Redakce
Jak zhubnout prsa
Prsa a dekolt představují problémovou partii pro cvičení i hubnutí – ženy se bojí zmenšení prsou, u mužů patří tvarování hrudníku k nejnáročnějším fitness výzvám. Dámy: Zmenší se vám prsa, když zhubnete? Ano i ne...
Co jíst po tréninku? 6 inspirací na rychlé recepty od sportovců z Instagramu
Dobře zvolené jídlo po tréninku rychle doplní energii, urychlí regeneraci a podpoří růst svalové hmoty. Víte, co a kdy po cvičení doplnit? Projděte si tipy zkušených sportovců. Sportem nepálíte jen tuky. Tělo...
Výzva proti bolestem krční páteře: Cviky, které uleví i od migrén (30 dní)
Trápí vás bolesti krční páteře nebo hlavy v důsledku sedavého zaměstnání a přetěžování u počítače? Pozor: Tyto problémy umí nadělat větší paseku, než se zdá. Začněte cvičit hned dnes! Proč je důležité uvolňovat a...
Výzva pro pevné pánevní dno: Kegelovy cviky pro ženy i muže (30 dní)
Cviky na pánevní dno nejsou důležité jen v těhotenství, po porodu nebo u seniorů. Cvičte je celý život a vyhnete se inkontinenci a dalším nepříjemnostem spojeným s poklesem pánevního dna. Proč je důležité mít...
Zpevněte si tělo (skoro) bez potu: S kmitací tyčí flexi bar
Dřina v posilovně není nic pro vás? Zlepšit kondici a vyrýsovat tělo můžete i bez těžkých vah – postačí vám k tomu kmitací tyč zvaná flexi bar. Boduje jednoduchými cviky a rychlými výsledky. Co je flexi bar...
4 vědecké objevy, které vám pomohou udržet motivaci k hubnutí
Rozhodli jste se zhubnout, ale bojíte se selhání? Zdánlivě malé drobnosti vám pomohou motivaci udržet. A právě tyto tajné tipy specialistů vám dnes prozradíme. 1. Nikdy nevynechávejte pondělní cvičení Nový týden, nové...
Zuzana Veselá
Výzva na břicho (30 dní)
S novým rokem přicházejí nové výzvy. Co takhle začít posilováním vašich břišních svalů a zbavit se tak nadbytečných tuků? Výzva trvá 30 dní. V průběhu těchto dnů budete každý den vykonávat určitý počet zkracovaček...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT