Primárním cílem fyzického cvičení by mělo být silné, funkční a zdravé tělo. Zadní partie jsou jeho důležitou součástí a trénink hýždí by neměl být opomíjen, ale ani prováděn na úkor ostatních partií. Pojďme si rozebrat...
Štítek -hýždě
Monika Šaríková
Jak na efektivní trénink stehen: Nejlepší je spojit silový trénink a kardio
Ženské problematické partie. Málokterou ženu trápí nevyvinutý vršek, slabé zádové svaly a úzká ramena. Zato se soustředí na výzvy slibující ploché břicho, kulatý zadek a hubené nohy. Muži to zase mívají naopak. Vnímejte...
Nejlepší cviky na zadek: Získejte pevné hýžďové svaly pro pohyb bez bolesti
Posilování hýždí prospívá nejen vzhledu. Hýžďové svaly jsou zapojovány skoro pořád a téměř při každém pohybu. Zatímco silný zadek podporuje správné pohybové vzorce, oslabené svaly bývají příčinou celé řady potíží...
Cvičení s gumou: Jak expandery správně používat + cviky na jednotlivé partie a vzorové tréninky
Více než obstojných výsledků můžete docílit pravidelným cvičením bez pomůcek jen s vlastní vahou. Byla by však škoda jich nevyužívat. S jejich pomocí si zpestříte cvičení, zabráníte pocitům nudy ze stereotypu a zvýšíte...
Základní posilovací cviky pro posílení celého těla i jednotlivých partií
Ztrácíte se v ohromném množství posilovacích cviků? Začněte jednoduše. Není nutno střídat desítky složitých cviků, k úspěchu stačí jen několik základních, ale účinných cviků, na které nedají dopustit ani zkušení...
Celulitida na stehnech a zadku: Jak se jí zbavit?
Nevzhledná pomerančová kůže na bocích, stehnech, zadku ale i břiše trápí především ženy. Přesná příčina je zatím neznámá. Stejně tak s léčbou je to složité. Objevte aspoň trochu účinné metody. Co je celulitida? Na...
Zuzana Veselá
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT