Dostatek bílkovin ve stravě je klíčový pro mnoho životně důležitých funkcí, ale také pro hubnutí. Bílkoviny jsou nepostradatelnou živinou a jejich nedostatek může mít řadu vážných důsledků. Jak poznat, že v jídelníčku...
Štítek -jídelníček
Daniela Krčová
Rybí konzervy: Patří do zdravého stravování a jak si vybrat kvalitní?
Ryby jsou zdravé. To se ví. Podle obecně známých výživových doporučení bychom je měli do jídelníčku zařazovat dvakrát až třikrát týdně. Pokud nemáte po ruce obchod s kvalitními rybami nebo je nemáte rádi, nabízí se rybí...
Monika Šaríková
Jak přibrat na váze – návod pro ženy
Kroutíte hlavou a říkáte si, proč by vlastně někdo chtěl přibírat, když se většina lidí potýká spíše s opačným problémem a snaží se zhubnout? Důvod je jednoduchý – oba extrémy jsou totiž špatné. Nejen nadváha, ale...
S nízkoenergetickými dietami už pracují i lékaři, říká výživový specialista Ing. Lukáš Vrána
Specialista na výživu Lukáš Vrána považuje jídlo spolu s fyzickou aktivitou a pozitivním myšlením za hlavní pilíře zdravého životního stylu. Školí, učí, jak zhubnout na bázi formula LED u The 1:1 Diet a vyvíjí...
Zuzana Veselá
Nutriční terapeutka radí: Proč nemůžu přibrat?
V souvislosti s tématem hubnutí/redukování tělesné hmotnosti najdeme napříč internetem mnoho článků, informací, tipů a strategií. Ale věřili byste, že stejně tak, jak může být určitá část populace zainteresována...
Martina Rusňáková Korejčková
Jak poznat, že jíte málo vlákniny? Napoví vám varovné signály
Zcela nepochybně jste už slyšeli, že vláknina je důležitá pro naše zdraví. Může snížit riziko srdečních chorob, cukrovky 2. typu, rakoviny tlustého střeva, hemoroidů a vysokého cholesterolu. Navíc pomáhá při...
Únava: co jíst a jak „nakopnout“ unavený organismus
Cítíte se často unavení? Možná za to může váš jídelníček. Výživa ovlivňuje naše zdraví mnoha způsoby a často více, než si to uvědomujeme. Lidské tělo spoléhá na jídlo jako na hlavní zdroj energie. Není proto divu, že...
Buďme inspirací pro naše babičky a dědečky a jezme všichni zdravě, radí Mgr. Hana Holišová z Nutri2Fit
Na lékařské fakultě Masarykovy univerzity v Brně Hana vystudovala obor nutriční specialista. Bohaté zkušenosti si odnesla z praxí z fakultních nemocnic. Velkým přínosem pro její praxi byla práce v Dětské nemocnici v...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT