Nadváha a obezita jsou dnes jedním z největších zdravotních problémů. Podle statistik Světové zdravotnické organizace (WHO) je nadváha příčinou mnoha vážných onemocnění včetně srdečně-cévních chorob, cukrovky 2. typu...
Štítek -jojo efekt
Daniela Krčová
Redukční dieta na hubnutí: Tipy nutriční specialisty
Jak správně přistoupit k hubnutí, aniž byste si ublížili na zdraví nebo způsobili jo-jo efekt? Pojďme se podívat na to, co vše obnáší redukční dieta, jak funguje a co vše je třeba při hubnutí zohlednit, abyste dosáhli...
Nutriční specialistka radí: Největší mýty o výživě, kterým možná věříte i vy (II. část)
Máme tady druhou část článku o největších mýtech o výživě. V dnešním pokračování se zaměříme hlavně na mýty, které kolují o hubnutí. 1. Když chci zhubnout, musím jíst 5× denně Pravděpodobně jste už zaslechli, že...
Hubnutí bez jojo efektu: Příčiny, rizika a snadné řešení
Opakované hubnutí a přibírání je přirovnáváno k oblíbené dětské hře jojo a naráží na rychlé kolísání váhy. Jednou jsou kilogramy dole, podruhé nahoře. Co to přesně jojo efekt je, proč vzniká a jak se mu nejlépe vyhnout...
Monika Šaríková
Hormon hladu ghrelin a hubnutí: Dostaňte svůj hlad pod kontrolu
Už tak náročný a dlouhý boj s nadváhou ztěžují neustálé pocity hladu, za kterými stojí záludný hormon ghrelin. Zná jej každý a to v momentech, kdy prázdný kručící žaludek žadoní o další potravu. Chcete-li s ním vycházet...
Hormony a hubnutí: Vyhněte se hormonální nerovnováze
Ptáte se, jak hormony ovlivňují hubnutí? Zásadně. Většinou způsobují i prvotní přibývání na váze. Bývá důsledkem hormonální nerovnováhy v těle. Vraťte hladiny klíčových hormonů do normálu a hubnutí půjde zase o něco...
Zuzana Veselá
Lednový jídelníček na hubnutí: Vykročte do nového roku zdravě a s chutí
Vaše snahy o hubnutí překonaly prvních 10 dní? Výborně. Inspirujte se novým ukázkovým jídelníčkem, jak shodit povánoční kila. Bez zimní únavy a jo-jo efektu. Jak předejít jojo efektu při hubnutí? Věčná dietářka Sarah...
Sandra Figalová
Jak chutně a zdravě upravit luštěniny? 10 tipů z Instagramu
Jíte méně než 1 porci luštěnin týdně? Velká chyba. Podle American Journal of Clinical Nutrition pomáhají s hubnutím a brání následnému jo-jo efektu. Docházejí vám tipy na úpravu? Mrkněte. 5 důvodů, proč jíst...
Redakce
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT