Chcete zhubnout, nabrat svaly nebo si udržet zdravou váhu? V tom případě se vyplatí mít přehled o svém metabolismu. Zhodnocení rychlosti metabolismu je totiž výchozím bodem pro sestavení správného jídelníčku. Co je...
Štítek -metabolismus
Daniela Krčová
Tipy na skvělé knihy o hubnutí, které vás naučí jíst a žít zdravěji
Žádný moudrý z nebe nespadl. Chcete-li žít zdravěji a zhubnout, je vhodné se s touto problematikou nejprve seznámit a zjistit co, jak a proč funguje, než slepě následovat rady osob, které na jejich poskytování nemají...
Monika Šaríková
Hubnutí pro ženy v každém věku: Jak se udržet fit ve 20, 30, 40, 50, 60 i 70 letech
Mít štíhlou postavu ve 20 letech nebývá tak těžké. Po překročení 30 to ještě jde stále snadno, ale po 40 let už to může být trochu dřina. Dobrá zpráva: Udržet se fit jde i v 50 letech a později. Stačí vědět, jak na to...
Štítná žláza a hubnutí: Doplňkové tipy při léčbě hypofunkce
Hubnete a trpíte sníženou funkcí štítné žlázy, tzv. hypotyreózou? Nebo jste po operaci odstranění štítné žlázy a její hormony doplňujete v tabletkách? Přidejte k lékům i pár jednoduchých tipů. Proč hypotyreóza brzdí...
Zuzana Veselá
Ověřeno: Čím lepší spánek, tím snazší hubnutí
Žijete ve shonu a uléháte jen na pár hodin denně? Pozor. Nedostatek spánku přímo souvisí s rizikem nadváhy a obezity. Přitom stačí dodržet pár jednoduchých tipů pro zdravý spánek. Odhadem přes 30 % dospělých lidí špatně...
Co je to bazální metabolismus a jak ho urychlit
Chcete zjistit, jak rychle spaluje váš metabolismus a nejlépe ho ještě popohnat? Osvojte si zdravé denní návyky, stravujte se pravidelně a zapojte vhodnou tělesnou aktivitu. Co je bazální metabolismus? Bazální...
Šárka Jirchářová
Jídelníček na hubnutí pro postavu typu jablko: I. díl
Bojujete s tukovými polštářky v pase, zatímco nohy i ruce máte štíhlé? Postavy typu jablko zhubnou se správně nastaveným jídelníčkem a vhodně zvolenou fyzickou aktivitou. Jak vypadá postava typu jablko? Lidem s postavou...
Hormony a hubnutí: Vyhněte se hormonální nerovnováze
Ptáte se, jak hormony ovlivňují hubnutí? Zásadně. Většinou způsobují i prvotní přibývání na váze. Bývá důsledkem hormonální nerovnováhy v těle. Vraťte hladiny klíčových hormonů do normálu a hubnutí půjde zase o něco...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT