Jako nutriční terapeut pracuje už přes 10 let. Na hubnutí a celkově zdravou životosprávu se dívá skrz celostní medicínu, východní směry i psychologii. Jako svou hlavní přednost vidí lidský přístup. A to můžeme potvrdit...
Štítek -nadváha
Zuzana Veselá
Jak a kdy se správně vážit: Od digitální váhy přes BMI po složitější postupy
Vážení tělesné hmotnosti většinou řeší lidé, kteří se snaží zhubnout. Sledování ručičky na váze se pro ně často stane každodenní rutinou. Pohyb nesprávným směrem berou jako selhání. Je vůbec nutné vážit se i několikrát...
Monika Šaríková
S hubnutím začněte na rotopedu. Je to zdravější a snazší než běh či jogging
Pokud začínáte s cvičením za účelem hubnutí, je volba vhodné aktivity velmi důležitá. Kila navíc zatěžují pohybový aparát. Zatímco běhání a jogging představují pro klouby vysokou zátěž, jízda na kole nebo rotopedu doma...
Jde zhubnout přes internet? Jak najít relevantní rady a nechytit se do pastí diet
Chcete zhubnout a tápete, jak na to? Navíc v době koronaviru zůstává většina ordinací výživových poradců zavřených. Dobrá zpráva: Zhubnout jde efektivně a natrvalo i přes internet. Jak na to? Čtěte rady psycholožky a...
Iva Málková
Ověřeno: Čím lepší spánek, tím snazší hubnutí
Žijete ve shonu a uléháte jen na pár hodin denně? Pozor. Nedostatek spánku přímo souvisí s rizikem nadváhy a obezity. Přitom stačí dodržet pár jednoduchých tipů pro zdravý spánek. Odhadem přes 30 % dospělých lidí špatně...
Ideální váha podle výšky a věku. Jak na tom jste?
Nejsem moc tlustý/á? Nemám pár kil přibrat? Podobné otázky si občas klade každý. Univerzální normální váha pro dospělého však neexistuje. Závisí na řadě faktorů. Objevte ty nejdůležitější. Základní faktory pro normální...
Pitný režim a nadváha: Zbavte se zadržování vody v těle
Dostatečný pitný režim je nezbytný dodržovat za všech okolností. Obzvlášť důležitý je pak v případě nadváhy či obezity. Kolik vody denně vypít? Celkové množství přijatých tekutin závisí na mnoha faktorech, jako je...
Šárka Jirchářová
Akné a nadváha: Příčiny, souvislosti a tipy na domácí léčbu
Souvislost mezi tělesnou hmotností a kožními problémy zatím není známá. Objevují se nové studie, které naznačují zajímavé výsledky. Jak vzniká akné Každý pór naší pleti má napojení na mazovou žlázu, která produkuje...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT