Dostatečný pitný režim je nezbytný dodržovat za všech okolností. Obzvlášť důležitý je pak v případě nadváhy či obezity. Kolik vody denně vypít? Celkové množství přijatých tekutin závisí na mnoha faktorech, jako je...
Štítek -pitný režim
Šárka Jirchářová
Zdravé stravování: Prověřené zásady, poměr živin a další tipy
Ke změně jídelníčku vás mohou přivést různé důvody. Ať už chcete podpořit svou imunitu, zhubnout pár kilo nebo se „jen“ cítit lépe, podaří se vám to s kvalitními potravinami, vyrovnaným příjmem živin a osvojením...
Ukázkový jídelníček pro seniory
Tápete, co si ve vyšším věku ve výživě ohlídat a jak by jídelníček seniora měl ideálně vypadat? Projděte si následující přehled a ukázku zdravého menu. Na co si dát pozor? S přibývajícím věkem klesá potřeba jíst a také...
Sandra Figalová
Hubnutí po 50: Už to nejde tak snadno, ale pořád je to reálné
Chcete zhubnout po padesátce? Menopauza a andropauza sice hubnutí komplikují, ale se správným jídelníčkem a pravidelným pohybem budete úspěšní. Proč po 50 tolik lidí přibírá? Hormonální změny spojené s...
Stresový hormon kortizol a jeho vliv na hubnutí
Cvičíte, zdravě jíte a stále se vám nedaří zhubnout? Vaše snahy o shození kil možná hatí stresový hormon kortizol. Úloha kortizolu v těle Kortizol patří mezi hormony vylučované nadledvinkami v reakci na stres. Za jeho...
Hubnutí u žen po 60: Zhubnout jde v jakémkoliv věku
Zhubnout můžete i přes malé překážky v jakémkoliv věku. Důležitý je správně nastavený příjem energie, dostatek živin ve stravě a pravidelný pohyb. 5 důvodů, proč jde hubnutí po 60 hůře 1. Dochází k hormonálním změnám...
Vláknina a hubnutí: Proč je tak důležitá a kde ji najít?
Díky vláknině se zlepší vaše trávení, budete se cítit dříve sytí a kila se vám budou shazovat mnohem snadněji. Stačí se zaměřit na ty správné potraviny. Nízkokalorický pomocník na hubnutí Vláknina má minimální...
Strašák jménem podkožní tuk: Jak se ho zbavit?
Za zvětšení vrstvy podkožních tukových buněk může nadbytek sladkostí, nedostatek pohybu i stres. Zjistěte pravou příčinu svých faldíků a jednou pro vždy s nimi zatočte. Podíl tuku závisí nejen na pohlaví a...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT