Pravidelné počítání kalorií patří mezi oblíbené pomocníky při hubnutí. Jakým způsobem tento systém funguje a jedná se skutečně o spolehlivou metodu? Co jsou kalorie? Energie obsažená v potravě a využívaná v průběhu...
Štítek -pohyb
Šárka Jirchářová
Pro ženy: Ukázkový jídelníček na hubnutí po 60, 2. díl
Chcete po 60 zhubnout? Osvojte si pár pravidel, díky kterým vám to půjde mnohem lépe. 5 tipů, jak zhubnout po 60 1. Posilujte svaly S postupujícím věkem ztrácíte svalovou hmotu. Podle zahraniční studie podíl svalové...
Ukázkový jídelníček na hubnutí po 30
Toužíte zhubnout, ale po třicítce vám to nejde tak snadno je před 10 lety? Upravte podle věku svůj životní styl a zařaďte do jídelníčku správné potraviny. Tělo se po 30 mění Po třicítce se začínají měnit určité tělesné...
Zdravé stravování: Prověřené zásady, poměr živin a další tipy
Ke změně jídelníčku vás mohou přivést různé důvody. Ať už chcete podpořit svou imunitu, zhubnout pár kilo nebo se „jen“ cítit lépe, podaří se vám to s kvalitními potravinami, vyrovnaným příjmem živin a osvojením...
Lehký jídelníček pro spalování tuků: II. díl
Chcete shodit tuky na břiše, stehnech nebo zadku? Vyzkoušejte jídelníček složený z potravin, které podporují redukci tukových zásob, přidejte pohyb a zachovejte pozitivní myšlení. Jakým potravinám se při hubnutí vyhnout...
Cviky pro štíhlý pas s tipy fitness trenérky
Po útlém pase touží ženy i muži od nepaměti. Dnes už jsou naštěstí pryč doby nošení korzetů z velrybích kostic a nebezpečné hladovění. Štíhlý pas můžete získat a udržet si ho vyváženou stravou v kombinaci se správným...
Doplňte hormon štěstí serotonin přírodní cestou
Nízká hladina serotoninu způsobuje problémy jako nespavost, stres, trávicí poruchy nebo zvýšenou chuť k jídlu a přibírání na váze. Kde serotonin hledat a jak s jeho pomocí podpořit zdraví i hubnutí? Co je serotonin...
Chůze a hubnutí: Tipy podle aktuálních studií
Pro člověka nejpřirozenější pohyb zapojuje klouby, posiluje svaly a působí pozitivně na psychiku. Je ale možné za pomoci chůze zhubnout? Neseďte a jděte na procházku Sedavý způsob života zvyšuje riziko zdravotních...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT