Zdravá dávka pohybu každý den vám pomůže dosáhnout dobré fyzické kondice a navíc budete skvěle vypadat. Bez ohledu na věk. Můžete se věnovat jedné aktivitě, ale lepší je střídat různé druhy cvičení, abyste dosáhli...
Štítek -spalování tuků
Monika Šaríková
Cvičení HIIT: Co to je, hlavní principy pro začátečníky i pokročilé + video lekce na YouTube
Většina aktivních a sportujících lidí usiluje o udržování fyzické kondice a zdravé tělesné váhy a samozřejmě i štíhlé sexy postavy. Existují různé tréninkové metody, jak toho dosáhnout. Jednou z nich je cvičení HIIT. O...
Cvičení na problematické partie: Které partie trápí ženy nejvíce a jak problém vyřešit
Nikdo není dokonalý. Přesto takoví toužíme být a porovnáváme se s ideály, které zrovna letí. Některé jsou bohužel nezdravé, poukážeme-li například na extrémní štíhlost, která letí mezi mladými dívkami. Proto se tak...
Cvičení tabata: Kde se vzalo, jak probíhá a komu ho doporučujeme + tipy na videa
Lidské tělo bylo stvořeno k pohybu. Však také dějiny popisují sběrače a lovce, nikoliv sedače. Přesto je pro moderního člověka typický nedostatek přirozeného pohybu a spousta sezení v práci, doma, restauraci nebo...
Kruhový trénink (nejen) pro ženy: O co jde, jak má vypadat a na co je dobrý + tipy na videa
Fyzický pohyb by měl zůstat důležitou součástí po celý život každého, kdo si chce až do pozdního věku udržet co nejlepší fyzickou kondici, dobré zdraví i duševní pohodu. Pro ty, kteří kvůli pracovním povinnostem a...
Přehled koření pro spalování tuků a urychlení zdravého hubnutí
Byliny a koření se používají k dochucování pokrmů. Vedle specifické chuti a vůně mají některé druhy i pozitivní účinky na zdraví. Některé mohou urychlit metabolismus, jiné zlepšit spalování tuků, další podpoří...
Nordic Walking jako jeden z mála sportů zapojí přirozeně téměř všechny svaly v těle, říká Jitka Kočová
Jitka Kočová je nejen výživovou poradkyní, ale také instruktorkou techniky Nordic Walking s nejvyšší možnou kvalifikací. O co vlastně jde a čím moderní chůze s hůlkami prospívá? Čtěte celý rozhovor. Představíte Nordic...
Zuzana Veselá
Tipy na skvělé knihy o hubnutí, které vás naučí jíst a žít zdravěji
Žádný moudrý z nebe nespadl. Chcete-li žít zdravěji a zhubnout, je vhodné se s touto problematikou nejprve seznámit a zjistit co, jak a proč funguje, než slepě následovat rady osob, které na jejich poskytování nemají...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT