Hubnete a trpíte sníženou funkcí štítné žlázy, tzv. hypotyreózou? Nebo jste po operaci odstranění štítné žlázy a její hormony doplňujete v tabletkách? Přidejte k lékům i pár jednoduchých tipů. Proč hypotyreóza brzdí...
Štítek -spánek
Zuzana Veselá
Co je inzulinová rezistence: Příčiny, příznaky a jak je snížit
Hormon inzulin ovlivňuje řadu tělesných procesů. Pokud jeho metabolismus narušíte špatnou stravou, hrozí vám zdravotní potíže. Naštěstí i jednoduchá opatření mohou tento stav výrazně zlepšit. Hormon inzulin a jeho úloha...
Šárka Jirchářová
Ověřeno: Čím lepší spánek, tím snazší hubnutí
Žijete ve shonu a uléháte jen na pár hodin denně? Pozor. Nedostatek spánku přímo souvisí s rizikem nadváhy a obezity. Přitom stačí dodržet pár jednoduchých tipů pro zdravý spánek. Odhadem přes 30 % dospělých lidí špatně...
Co je to bazální metabolismus a jak ho urychlit
Chcete zjistit, jak rychle spaluje váš metabolismus a nejlépe ho ještě popohnat? Osvojte si zdravé denní návyky, stravujte se pravidelně a zapojte vhodnou tělesnou aktivitu. Co je bazální metabolismus? Bazální...
Váš dietní plán: Od motivace po kompletní strategii
Toužíte zhubnout, ale nevíte, kde začít? Sestavte si kompletní dietní plán a postupujte krok po kroku. Poradíme vám, jak na to. Je nutné počítat kalorie? Při kalorickém nadbytku se nevyužitá energie ukládá jako glykogen...
Pro ženy: Ukázkový jídelníček na hubnutí po 40
Stojí vás hubnutí po 40 více úsilí, než když vám bylo 20? Nejste v tom sami. Metabolismus se s věkem přirozeně zpomaluje. Přestože je shazování kil těžší, rozhodně není nemožné. Proč po 40 přibíráme na váze? Hormony...
Dietní večeře pro klidný spánek a snazší hubnutí
Hubnete a váháte, co zdravého a přitom chutného jíst po náročném dni? Přečtěte si, jak má vypadat správná dietní večeře. Vhodný čas na večeři Kolem načasování posledního jídla dne panuje řada mýtů. K nejčastějším patří...
Hubnutí během perimenopauzy: Těžký, ale zvladatelný úkol
S přibývajícím věkem bývá hubnutí i „pouhé“ udržování váhy stále obtížnější. Největší váhový přírůstek zaznamená řada žen v období tzv. perimenopauzy. Tuk se ukládá v rizikových partiích, jako jsou boky a pas. Jak...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT