Je běžné, že pokud si člověk přeje zhubnout, pak si obvykle nastaví nějaký měřitelný cíl, tedy kolik chce zhubnout (třeba 5, 10, 20, 30 kg atp.). Na tom by asi nebylo nic špatného, pokud je to cíl reálný a...
Štítek -svaly
Martina Rusňáková Korejčková
CrossFit: Intenzivní silově kondiční trénink, který si zamilovali muži i ženy po celém světě
Módní záležitost nebo účinný sport? CrossFit si získal obrovské množství fanoušků po celém světě. Potkávají se na lekcích ve speciálně vybavených tělocvičnách a komerčních akcích nazývaných CrossFit Games. O co se jedná...
Monika Šaríková
Cvičení na BOSU: Co to je, jak to vypadá a kdy je prospěšné + lekce na YouTube.cz
Druhů pohybových aktivit, kterým se můžete věnovat za účelem zlepšení a udržení fyzické kondice, existuje nespočet. Velká pestrost panuje také v oblasti cvičebních pomůcek, jež se využívají ke cvičení doma, při...
Co je dobrá fyzická kondice: Jak se měří a jak se do ní dostat
Ujít bez problémů třicetikilometrový výlet. Uběhnout v kuse alespoň několik kilometrů. Stihnout autobus bez nepříjemného píchání v boku. Vyjít do pátého patra svižně a bez pocitu brzkého skonu. Pokud toto zvládnete...
Nutriční terapeutka varuje: Extrémní diety a jejich rizika
Každý den se na internetu objevují nové tipy a rady, díky kterým rychle a snadno zhubnete. S vidinou rychlého hubnutí se proto mnoho lidí přiklání k různým extrémním dietám s velmi nízkým příjmem kalorií. Kamenem úrazu...
Daniela Krčová
Nordic Walking jako jeden z mála sportů zapojí přirozeně téměř všechny svaly v těle, říká Jitka Kočová
Jitka Kočová je nejen výživovou poradkyní, ale také instruktorkou techniky Nordic Walking s nejvyšší možnou kvalifikací. O co vlastně jde a čím moderní chůze s hůlkami prospívá? Čtěte celý rozhovor. Představíte Nordic...
Zuzana Veselá
Nabírání svalové hmoty: Jak na to a proč trénink i jídelníček přenechat odborníkům
Otázku, jak nabrat svaly, neřeší pouze mužští návštěvníci posiloven, ale i jejich něžné protějšky. Svaly jsou totiž krásné na mužském i ženském těle. Nabírání svalové hmoty je však náročnější proces než hubnutí, a proto...
Chůze a hubnutí: 11 tipů, jak denně nachodit více kroků
Procházky představují nejpřirozenější pohybovou aktivitu, která nezatěžuje pohybový aparát jako intenzivnější a náročnější aktivity a z dlouhodobého hlediska má na zdraví srovnatelný dopad. Aby to tak opravdu bylo...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT