Nižší teploty, mráz, sněhová nadílka, ale i kratší dny mohou za to, že v zimním období trávíme mnohem méně času venku. To a také vydatnější jídelníček se často podepíše na váze a celkově horší kondicí. Jednoduše řešeno...
Život není fér. Zatímco vašim kamarádkám nadělil štíhlé boky a malý zadek, vy se celý život potýkáte s boky jako skříň. Stačí několik dní nečinnosti a už se rozšiřují. Že se to s věkem zhoršuje? Ve skutečnosti to není...
Chcete-li se pravidelně hýbat a pracovat na sobě, máte na výběr spoustu pohybových možností. Nemusíte jen běhat nebo chodit do posilovny. Každý si vybere tu pravou, stačí chtít. Nejlépe uděláte, budete-li kombinovat...
Více než obstojných výsledků můžete docílit pravidelným cvičením bez pomůcek jen s vlastní vahou. Byla by však škoda jich nevyužívat. S jejich pomocí si zpestříte cvičení, zabráníte pocitům nudy ze stereotypu a zvýšíte...
Rychlejší metabolismus totiž znamená rychlejší spalování a více spálených kalorií, tudíž často i snadnější hubnutí. Jak na to? Co je metabolismus a jeho rychlost Metabolismus je vlastně množství energie (v...
Zejména u žen se rozlišuje několik typů postav. Hlavním kritériem je způsob ukládání tuku, respektive v jakých partiích se ukládá nejvíce. Nejčastěji se zmiňují dva: jablko a hruška. Zatímco u jablek je problematické...
Otázku, jak nabrat svaly, neřeší pouze mužští návštěvníci posiloven, ale i jejich něžné protějšky. Svaly jsou totiž krásné na mužském i ženském těle. Nabírání svalové hmoty je však náročnější proces než hubnutí, a proto...
Pokud začínáte s cvičením za účelem hubnutí, je volba vhodné aktivity velmi důležitá. Kila navíc zatěžují pohybový aparát. Zatímco běhání a jogging představují pro klouby vysokou zátěž, jízda na kole nebo rotopedu doma...