Nedostatek železa v krvi způsobuje anémii spojenou s únavou, malátností a pocity na omdlení. Doplňte tento důležitý minerál správným jídelníčkem, který vašemu tělu dodá nový příval energie. K čemu...
Štítek -zdravý jídelníček
Redakce
Pestrý jídelníček proti chudokrevnosti I.
Cítíte se často unavení, malátní a bez energie? Zadýcháváte se i cestou do sebemenšího kopečku? Na vině může být dlouhodobý nedostatek železa v krvi. Co je to anémie a jak vzniká? Anémie neboli chudokrevnost je snížené...
Šárka Jirchářová
Jídelníček na míru nepotřebujete: Stačí znát základní principy
Pro návrh zdravého jídelníčku nemusíte vyhledat výživového poradce. Svůj optimální kalorický příjem si snadno spočítáte sami i bez odborné pomoci. Všechno se odvíjí od bazálního metabolismu Hodnota bazálního metabolismu...
Jídelníček na doplnění vitaminů, zejména D
Zejména v zimě a na jaře bychom si měli dát pozor na dostatek vitaminů v našem jídelníčku. Hodně lidí trpí například nedostatkem vitaminu D. Jeho je tvorba podmíněna slunečními paprsky a jeho příjem ze stravy...
Sandra Figalová
Zdravý jídelníček proti nedostatku draslíku II.
Draslík je třetím nejčetněji zastoupeným minerálem v našem těle. Udržuje optimální množství tekutin v buňkách, podporuje přeměnu krevního cukru a pomáhá z těla vylučovat škodliviny. Nedostatek draslíku...
Zdravý jídelníček proti nedostatku draslíku
Draslík představuje pro tělo nezbytný minerál. Přirozeně se vyskytuje v potravinách, jako je například banán, jahody, meruňky, fíky, ryby, brokolice, avokádo, citrusy, mrkev, červená paprika, batáty, listová...
Pestrý jídelníček proti osteoporóze II.
Obávaná osteoporóza představuje hlavně onemocnění kostí. Název vznikl složeninou slov porézní a os neboli latinsky kost. Řídne při ní kostní hmota a celkově slábne její struktura. Ohrožuje hlavně ženy po menopauze, ale...
Pestrý jídelníček proti osteoporóze I.
Při osteoporóze se zmenšuje hustota kostní hmoty, slábne její struktura, dochází k odvápnění a kosti se snadněji lámou. Ohrožuje hlavně ženy po menopauze, ale nevyhýbá se ani mužům a mladším ročníkům. Kde se osteoporóza...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT