Ukázkový jídelníček při pálení žáhy: II. díl

Žáha dokáže člověka pořádně potrápit. Naštěstí lze proti jejímu pálení a jiným doprovodným příznakům účinně bojovat. Mnohdy stačí málo, například upravit jídelníček a celkovou životosprávu.

Vrací se vám žaludeční kyseliny zpět do jícnu? Na vině mohou být nezdravé návyky včetně konzumace nevhodných potravin. Ty nejvíce dráždivé uvádíme v I. díle ukázkového jídelníčku při pálení žáhy.

Pálení žáhy mohou zmírnit některé bylinky a jednodruhová koření. Inspirovat se můžete léty vyzkoušenými a prověřenými babskými radami.

Ukázka zdravého jídelníčku při pálení žáhy

1. den

Snídaně: Pohankové vločky s bílým jogurtem a banánem

Svačina: Den starý žitný chléb s kvalitní krůtí šunkou, řapíkatým celerem a okurkou

Oběd: Jarní závitky s římským salátem, míchanými vejci a rýžovými nudlemi

Večeře: Brokolicový krém s parmazánem

2. den

Snídaně: Ovesné lívance s tvarohem a višňovým džemem

Svačina: Vodní meloun

Oběd: Grilovaný losos s chřestem a pečeným bramborem

Večeře: Listový salát s kuskusem, kurkumou, ředkvičkami, okurkou a mrkví

3. den

Snídaně: Letní meruňkový koláč bez lepku

Svačina: Bílý jogurt s ovesnými vločkami a jablkem

Oběd: Pečená krůtí prsa s květákem a celerem, bulgur

Večeře: Krémová mrkvová polévka se krevetami a feta sýrem

Přejeme dobrou chuť a trávení bez pálení žáhy 🙂