Jaká je ideální váha a výška dítěte podle věku?

Každé dítě se vyvíjí jiným tempem. Existuje řada grafů a tabulek, které vám dají orientační přehled o správné váze a výšce dítěte vzhledem k věku.

Miminka a batolata do 24 měsíců věku

Během prvních 23 měsíců pediatr bedlivě sleduje vývoj dítěte podle tabulek. Liší se přitom doporučená váha miminek podle pohlaví. Průměrná porodní váha bývá podobná, po 11 měsících života však váží chlapci v průměru o 400 g více než dívky. V tomto věku sledujte pokroky spolu s lékařem a dbejte jeho pokynů.

Průměrné výšky dětí v tabulkách

Server Disabled World uvádí jako aktuální tyto tabulky:

Dívky od 2 do 12 let

Věk	Váha	Výška
2 roky	12 kg	85,5 cm
3 roky	14,2 kg	94 cm
4 roky	15,4 kg	100,3 cm
5 let	17,9 kg	107,9 cm
6 let	19,9 kg	115,5 cm
7 let	22,4 kg	121,1 cm
8 let	25,8 kg	128,2 cm
9 let	28,1 kg	133,3 cm
10 let	31,9 kg	138,4 cm
11 let	36,9 kg	144 cm
12 let	41,5 kg	149,8 cm

Chlapci od 2 do 12 let

Věk	Váha	Výška
2 roky	12,5 kg	85,5 cm
3 roky	14 kg	94 cm
4 roky	16,3 kg	100,3 cm
5 let	18,4 kg	107,9 cm
6 let	20,6 kg	115,5 cm
7 let	22,9 kg	121,1 cm
8 let	25,6 kg	128,2 cm
9 let	28,6 kg	133,3 cm
10 let	32 kg	138,4 cm
11 let	35,6 kg	144 cm
12 let	39,9 kg	149,1 cm

Starší dívky do 20 let

Věk	Váha	Výška
13 let	45,8 kg	156,7 cm
14 let	47,6 kg	158,7 cm
15 let	52,1 kg	159,7 cm
16 let	53,5 kg	162,5 cm
17 let	54,4 kg	162,5 cm
18 let	56,7 kg	163 cm
19 let	57,1 kg	163 cm
20 let	58 kg	163,3 cm

Starší chlapci do 20 let

Věk	Váha	Výška
13 let	45,3 kg	156,2 cm
14 let	50,8 kg	163,8 cm
15 let	56 kg	170,1 cm
16 let	60,8 kg	173,4 cm
17 let	64,4 kg	175,2 cm
18 let	66,9 kg	175,7 cm
19 let	68,9 kg	176,5 cm
20 let	70,3 kg	177 cm

Proč sledovat váhu dítěte?

Tělesná hmotnost je významným ukazatelem pro odhad zdravotních rizik. Odhalí vám například nevhodnou fyzickou zátěž, stres nebo nevyváženou stravu.

Náhlý a nepřiměřený pokles či nárůst váhy může také v mnoha případech upozorňovat na nebezpečné onemocnění, či jiné změny v těle.

Nezapomínejte také na pravidelné preventivní prohlídky u lékaře.

V pubertě roste tělo nejrychleji

Zejména dívky zažívají v pubertě často dramatické změny v hmotnosti, výšce i rozložení tuků. Na výšku rostou chlapci i dívky doslova před očima. Proto pokud se vám v tomto období váha dítěte nezdá, nezoufejte – vše se ještě může samo srovnat.

Podle Wikipedie začíná puberta u kluků mezi 11 a 12 lety a končí mezi 16 a 17. U dívek začíná dříve, mezi 10 a 11 lety. Končí podobně – mezi 15 a 17.

Obezita není jen vada na kráse

Jde o závažné onemocnění, které způsobuje řadu dalších zdravotních komplikací.

Mezi ně patří například vysoký krevní tlak a vznik kardiovaskulárních onemocnění. V posledních letech představují jednu z nejčastějších příčin úmrtí.

Na druhé straně i náhlý váhový úbytek naznačuje, že je něco v nepořádku.

Nebezpečné poruchy příjmu potravy

V dnešní době, kdy módní trendy určují vychrtlé modelky z titulků známých časopisů, na nás za každým rohem číhají všemožné poruchy příjmu potravy.

Ať už jde o anorexii, bulimii, orthorexii (posedlost řešením jídla), jedná se o nebezpečné psychické nemoci. V ohrožení jsou zejména dospívající dívky. Proto neignorujte příznaky, že se s dítětem něco děje.

Děti se zdravou váhou bývají celkově víc v pohodě

Server Nhs.uk poukazuje na to, že děti se zdravou váhou mívají celkově více energie, bývají méně nemocné, lépe se učí a vstupují do života sebevědoměji.

Je velmi důležité předat dětem dobrý vzor co se jídla i pohybu týče. Místo sezení u televize se jděte s dětmi projít nebo projet na kole.

6 dobrých rad pro rodiče

1. Zdravou stravu zaveďte hned od mala. Náhlé změny děti hůře snášejí.
2. Dbejte aspoň na 60 minut pohybu denně. Stačí víc kratších procházek.
3. Dávejte dětem porce dětské velikosti.
4. Dodržujte kromě jídla i zdravý pitný režim, bez sladkých limonád.
5. Podávejte dítěti zhruba 5 porcí zeleniny a ovoce denně. Přidejte je nejlépe ke každému dennímu jídlu.
6. Hlídejte, že celá rodina tráví méně času u obrazovek a co nejvíce času spánkem.

Jak poznat porci dětské velikosti?

I pro odborníky mnohdy těžká otázka. Výživové potřeby dítěte se mění v závislosti na mnoha různých faktorech. Nejsnazším řešením je nandat nejprve celé rodině menší porci a přidávat tomu, kdo má ještě hlad.

Nepoužívejte zbytečně větší talíře, než je potřeba. Chcete-li aby dítě jedlo pomaleji, bavte se s ním v průběhu jídla třeba o událostech uplynulého dne.

TIP: Objevte nejčastější příčiny nadváhy u dětí.

Kam to jde, dojděte pěšky

Jen co dítě zvládá spolehlivě chůzi, věnujte jí co nejvíce času. Jde o nejpřirozenější pohyb pro celou rodinu.

K dalším doporučeným aktivitám patří:

• Pro malé děti: aktivní hry (na honěnou, schovávanou), míčové hry, houpání na houpačkách a další hry na dětském hřišti
• Pro starší: skateboarding, bruslení, plavání, tanec, lyžování…

Kdy čekat a kdy už vyhledat odborníka?

Těžká otázka. S řešením vám nejlépe pomůže dětský lékař. Proberte s ním jak situaci, kdy dítě odmítá jídlo, tak i opak – zbytečné přejídání. Úprava stravy často pomůže i v případě, kdy:

• Je dítě často nemocné a všechna vyšetření jsou jinak v pořádku.
• Nemá dost energie na každodenní aktivity.
• Trápí se svou postavou.
• Má problémy s usínáním nebo výkyvy nálad.

Nezapomeňte, že tabulky dávají pouze statistický přehled o průměrné či doporučené váze pro děti. Hlavní je, jak se dítě cítí a jak se jeví vám, rodičům. 

Přejeme pevnou vůli celé rodině.