Spánek

• 14 potravin a bylinek, které napomáhají usnutí
• Fáze spánku NON REM: Průběh a důležitost pro zdraví
• Fáze spánku REM: Co to je, důležitost a zásady spánkové hygieny
• Hormon zdravého spánku melatonin: Jak funguje a jak podpořit jeho tvorbu přirozenou cestou
• Ověřeno: Čím lepší spánek, tím snazší hubnutí
• Recenze knihy Proč spíme: Vliv spánku na hubnutí a celkové zdraví
• Zdravý jídelníček bez prášků na spaní I.
• Zdravý jídelníček bez prášků na spaní II.
• Zdravý spánek závisí i na složení večeře