Zdravé hubnutí pod dohledem specialistů

Věřím, že strava a náš životní styl je velmi důležitý pro prevenci nemocí, udržování a posilování zdraví fyzického i psychického. Proto chci lidem ukázat jak se stravovat jednoduše, bez zákazů, bez extrémů a tak, jak to je vhodné právě pro ně.   Zdravý životní styl není pouze o stravě, ale i o psychické pohodě a pohybu. Kromě mé specializace ve zdravotnictví jsem taktéž jógovým lektorem. Mohu tak pro vás připravit soukromé lekce jógy pro jednotlivce i skupiny.

Mám zkušenosti s úpravou stravování u zdravých osob i s léčebnými dietami individuálně podle potřeb daného klienta či pacienta.

Ambulance nutriční terapie NutriMUNI na Ústavu veřejného zdraví Lékařské fakulty Masarykovy univerzity je zdravotnické zařízení, ve kterém působí absolventi oboru Nutriční terapeut s bohatými zkušenostmi. Ambulance je určena pro všechny, kteří hledají pomoc s úpravou svého jídelníčku nebo životního stylu od dětí po seniory. Najdou zde pomoc a radu jak zdraví klienti, tak pacienti s různými onemocněními a omezeními ve stravě.

V rámci nabízených programů pracuji s každým klientem individuálně dle jeho potřeb a požadavků. Mým cílem je nastavení dlouhodobě udržitelného režimu, proto vždy vycházím z dosavadní situace a zvyklostí každého klienta, aby změna byla pozvolná a měla výsledky jaké klient očekává. Při sestavování jídelníčku pracuji pouze s běžně dostupnými potravinami a především se řídím chuťovými preferencemi každého klienta.

Nejsem zastáncem předražených doplňků stravy na hubnutí či jiných “zázračných” produktů. Stejně tak u mě rozhodně nenarazíte na extrémní dietní postupy nebo univerzální návody na hubnutí/zdraví. Zakládám si na profesionálním, komplexním a individuálním přístupu a naučím vás jak se správně stravovat bez těchto zbytečností. Jednoduše, chytře a hlavně s ohledem na váš životní styl a zdravotní stav. Společně najdeme životní styl a přetvoříme návyky tak, aby vám dlouhodobě vyhovovaly a byly šité přímo vám na míru. Budu vám poradcem i podporou a společně vám pomohu k dosažení vašich cílů.

Výživový koučink je zaměřen na zdravý a vyvážený jídelníček pro trvalé hubnutí či udržení hmotnosti s komplexní změnou návyků.  Pomůžeme vám nalézt váš vlastní udržitelný způsob stravování, který neomezuje ani nezakazuje žádnou konkrétní potravinu nebo skupinu potravin. Spolupráci ušijeme přímo vám na míru.  Vybudujete si vhodné stravovací a pohybové návky, které povedou k dlouhodobým změnám a výsledkům.  Získáte zdravý vztah k jídlu i pohybu a zbavíte se výčitek a negativního smýšlení o sobě samých.  Naučíte se, jak si jednoduše poskládat zdravý a vyvážený jídelníček, jak vybírat potraviny a ujasníte si řadu výživových mýtů, které v obecné veřejnosti neustále kolují. 

Projekt ObeRisk představuje síť nutričních terapeutů a lékařů, kteří se společně starají o pacienty s nadváhou a obezitou a poskytují jim tak odbornou péči a poradenství.Obrátit se na nás můžete v případě, že s redukcí hmotnosti již zkušenosti máte nebo se změnou svého životního stylu teprve začínáte. Vybrat si můžete z řady aktivit - od měření složení těla po redukční programy.

S přibývajícím věkem se sama musím stále víc snažit, abych si udržela optimální váhu. Proto rozumím klientům, kteří řeší podobné problémy a společně hledáme cestu a motivaci k dosažení reálného cíle. Přestože drtivá většina klientů přichází s cílem mít ideální postavu, v poradně se často zabývám zdravotními problémy jako je cukrovka, zvýšený cholesterol nebo vysoký tlak. A to většinou jako důsledek nadváhy či obezity, tedy špatných stravovacích návyků. Stále více do poradny přicházejí děti s nadváhou. Výjimkou ale nejsou ani mladí a štíhlí lidé, kteří se zajímají o své zdraví a chtějí se naučit správně jíst.

Mým hlavním cílem je pomocí stravy pečovat o vaše zdraví. To může znamenat úpravu jídelníčku z důvodu onemocnění (léčebné diety), cílenou redukci hmotnosti a zlepšení metabolických ukazatelů (cholesterol, krevní tuky, hladina krevního cukru,..), či jen mírnou úpravu výběru potravin, chcete-li ozdravění jídelníčku z preventivních důvodů.

Věnujeme se poradenství v oblasti výživy, zdravého životního stylu a pohybové aktivity. Věnujeme se výživě všech věkových kategorií, redukci hmotnosti i nabírání, sportovní výživě a také optimální skladbě stravy u veganů.